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现代人群常面对电脑办公，长期辐射会加速皮肤老化，水分流失，衰老加快。加上精神压力大，晚睡等过度消耗精气神，很多人三十左右就显现衰老沧桑! 除了日常生活习惯和情志的调养外，我不建议使用化妆品来达到养颜美容的做法。这种表象只是暂时的，内在的精气损耗，气血亏虚，根本没有得到调理。 推荐大家艾灸祛斑也好，除皱也罢，是因为艾灸是内在调动你自身脏腑气血，坚持灸，你就会获得年轻容颜、健康体魄! 艾灸通过点燃艾绒直接或间接地作用在体表的经穴或患病部位，通过施以温热的刺激，从而达到经络温通、扶正去邪的作用。中医认为，艾灸具有温阳补气、消瘀散结、补中益气等作用。《本草正义》说：“古人灸法，本无一症不可治，艾之大用，惟此最多。” 经大量临床资料表明，艾灸还有治面部皱纹、雀斑、痤疮、冻疮等美容养生功效。 平复面部皱纹：患者仰卧，将盐末填平脐孔，取0.3厘米厚度的鲜姜1片，用针穿刺鲜姜数孔后置于脐上，姜片上置中艾炷(如黄豆大)点燃施灸。如局部灼热难忍受，将姜片向上稍提起片刻，再放下施灸，反复操作，至艾炷全部烧完再换一艾炷，至局部皮肤产生潮红为度。每晚1次，有益气健脾等功效。 中医认为，“阴血不足、肤失濡养、瘀血阻络，肌肤失容”。皱纹发生是与禀赋不足，脾胃虚弱，劳神过度导致的营养不足，精血衰少，皮肤失于濡养，促使皮表产生皱纹。灸疗可滋阴养血、润燥生津、疏通经络、濡肌除皱。而灸肚脐处的神阙穴就是此用意。 雀斑：以艾条点燃后，熏熨合谷、曲池、三阴交及面雀斑处，使局部有温热感，皮肤出现红晕为度。施灸时，小心艾灰掉落在面部，灼伤皮肤，每晚或隔日晚上施灸1次。 黄褐斑：卧前取1支艾条，点燃后在面部黄褐斑局部施灸，艾条距皮肤~3厘米，至局部皮肤产生红晕，自觉有温热感。施灸10分钟左右，施灸时，小心艾灰掉落烫伤皮肤。 面部虚胖：每晚临睡前，将艾条点燃，端坐床前，分别灸足三里、天枢、中脘穴，每穴悬灸5分钟左右，局部出现红晕，自觉温热舒适感为度。
痤疮：将艾条点燃后，在面部颧骨、下关、巨骨、迎香等穴上施灸，距穴约1~厘米，每穴灸分钟，至局部皮肤出现红晕为度。 蹲1分钟马步——不管你每天在椅子上做多久，都请每隔1小时蹲1分钟马步。马步主要是为了调节“精、气、神”，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。 |
