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近期，中国慢病前瞻性研究一项新的分析显示： 中国有1/3成人 存在颈动脉粥样硬化斑块！ 在40~49岁人群中，仅有6%的人有颈动脉斑块； 在70~89岁人群中，高达63%的人存在颈动脉斑块！ 斑块就是血管里的“垃圾”，颈动脉这根关键的“管道”内出现“垃圾”，是引起脑梗塞的重要原因。统计资料显示，约2/3的脑梗塞与颈部动脉狭窄有关。 颈动脉斑块到底有多危险？ 颈动脉在哪？你伸手摸一下脖子两侧，能摸到搏动的那根就是它。 颈动脉，负责将营养和氧气输送给大脑，这个工作很关键，如果大脑缺血缺氧达8分钟以上，就会造成脑组织不可逆转的损伤，人体就会出现偏瘫，或者影响说话。 一旦有粥样硬化斑块形成，更容易堵住血管，造成脑组织血液供应障碍，出现脑梗、脑中风。 哪些人容易长颈动脉斑块？ 1、中年以上男性 2、绝经后的女性 3、高血压者 4、糖尿病者 5、高血脂者 6、吸烟者 7、肥胖者 8、缺少运动者 9、压力过大者 10、脾气暴躁者 11、有家族病史者 10种养血管、防斑块的食物！ 很多人问，颈动脉斑块会缩小或消退么？ 有可能！ 只要在医生指导下坚持合理治疗、调整生活方式，部分斑块可以缩小甚至完全消退。 治疗得靠医生，我们来说说生活中有哪些食物能够帮助养血管、防斑块。 1、黑木耳 所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。 2、生姜 平时吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态，不易出现血栓。 3、大蒜 大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，使血液循环通畅，预防血栓形成。 4、洋葱 洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用，能对抗血栓，还能使动脉血管内壁光滑，富有弹性。 5、鱼类 特别是吃深海鱼类如鲑鱼、鲔鱼等，可以降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。 6、绿茶 绿茶中含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解或延缓动脉粥样硬化。 7、荞麦 含有芦丁，可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性，几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。 8、玉米 亚油酸的含量高达60%以上。有助于减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 9、海带 含有丰富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。 10、香油 含有亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，促进胆固醇的代谢，有助于消除动脉血管壁上的沉积物。 避免凶险还要注意这三点 1、天冷时脖子得保暖2、高危人群每年查一次颈动脉超声3、有慢病的人务必正规用药 中山发布编辑部 编辑：越之 素材来源：健康时报 赞赏 |
