10月13日是世界血栓日，血栓是三大致死性心血管疾病的根源，究竟什么是血栓呢？先来看看下面这张图，揭开血栓的庐山很面目。

（本照片由血管外科团队医生助理Michael提供）

生活中，静脉血栓离我们并不远，它可以发生在任何年龄，任何时间，严重威胁着生命健康。

哪些人群容易患深静脉血栓？

近期手术；

长时间住院；

长时间不走动；

妊娠，肥胖或衰老等；

吸烟；

曾有深静脉血栓或肺栓塞病史；

恶性肿瘤（少数患者以DVT为首发症状）；

心衰，肾脏疾病（如肾病综合征）；

某些药物（如口服避孕药、激素替代疗法、促红细胞生成素、它莫西芬、沙利度胺等）；

长途旅行。

如何早期发现静脉血栓？

下肢深静脉血栓形成的早期可以没有肿胀等症状，只有血栓蔓延堵塞侧枝静脉的开口，或者迅速蔓延时，才表现下肢肿胀，疼痛等症状。因此大部分临床得到明确诊断的深静脉血栓，往往已经病程超过数天。

挤压小腿肌肉，或者足部背屈拉伸肌肉可以诱发小腿肌肉疼痛（Homan征），可以提示早期腓肠肌血栓形成。这项检查，应为血栓相关科室医生查房的必须程序。

一旦怀疑有深静脉血栓，争取在第一时间（数小时内）做下肢深静脉超声和血液D-二聚体检测。

早期诊断的价值在于可以启动早期治疗。治疗越早期，效果越好。

事实上，静脉血栓是完全可防可控的，只要改变我们的生活方式，远离血栓性疾病并不是一个难题。

怎样才能防止血栓发生呢？

1、“久坐不动”当心血栓来袭

天天玩电脑，通宵戳麻将，久坐办公室或长途旅行时没有及时运动的人容易得静脉血栓。总体来说，缺乏运动是主要原因，“动”是最有效的防控措施。

2、均衡饮食

在饮食方面要多吃新鲜果蔬，减少肉类和油脂的摄入，如果饮食太多过于油腻，高蛋白，高脂肪食物吃的太多，容易增加发生静脉血栓的风险，血液粘稠也是形成血栓的主因。

3、及时补充水分

这对及时稀释血液，降低血液的黏稠度，促进血液循环，防止血栓形成有重要意义。

4、要主动就医

一旦发觉自己有静脉血栓风险或症状，要主动寻求医生的帮助。

5、加强体育锻炼

锻炼可变脂肪为热能，不仅能健身强体，促进血液循环，还能增加血管的柔韧性，使血管更富有弹性。

6、其他注意事项

口服避孕药的妇女服药时间不宜超过五年。40岁以上妇女不宜采用药物避孕。

产妇要注意保持一定运动量，不要卧床过久。

7、保持心理平衡

保持乐观开朗，心平气和的心态，正确对待各种应激事件，搞好家庭和人际关系，学会减轻心理压力。

8、坚持科学生活方式

要戒烟戒酒，注意劳逸集合。

静脉血栓，尤其“青睐”不爱运动的人群。因此，想要预防静脉血栓，首先要树立起“久坐不动易患血栓”的观念，每天“动起来”，才能拥抱健康生活、远离疾病隐患。