心肌梗塞是可以预防的！

大多数心肌梗死，特别是35岁和40岁的突然心肌梗死，本来是可以预防的，但不可能发生。

与支架相比，吸烟、社交饮酒、过度劳累、缺乏运动，不喜欢喝水，改掉这些习惯，是预防心肌梗死成本最低、最有益的方式！

心血管医学教授杨天伦说：年轻血管是长寿的标志。血管柔软，寿命长，血管坚硬，寿命短。

在心血管疾病专家胡大一教授看来，心血管疾病是一个屏障湖，前部缺乏预防，后部缺乏导管，患心肌梗塞的时间较晚。一方面，越来越多的人生活在疾病中，使用昂贵的支架、起搏器、药物等昂贵的费用来维持一些患病群体，另一方面，越来越多的年轻人提前进入湖。

自我检查血管生命的第一步，你匹配以下12项中的多少项？

1.最近情绪低落；

二，太认真了；

3.爱吃方便食品、饼干、小吃；

4.部分食用肉类；

5.缺乏体育锻炼；

6.每天吸烟人数乘以吸烟年龄，超过岁；

7.爬楼梯时胸痛；

8.手和脚冷，瘫痪；

9.经常输三或四次；

10.高血压；

11.高胆固醇或血糖水平；

十二.有些亲戚死于中风和心脏病。

血管年龄正常，血管年龄正常，血管年龄比生理年龄大10岁，血管年龄比生理年龄大20岁，血管年龄比生理年龄大10岁，血管年龄比生理年龄大20岁。

俗话说，血管越年轻，血栓形成的风险就越低，心脑血管疾病的威胁也就越小。

[注：以上自检结果仅供参考。实际血管健康状况以医生诊断为依据。]

预防血栓，少吃这4种"血栓加速器"，多做2事，远离血管疾病

一：高胆固醇食物

胆固醇含量每天的摄取量，应该控制在三百毫克以下，并且少吃一些蛋类以及动物的内脏，多吃了之后并不利于患者的身体健康。

二：高盐食物

高盐、腌制食品，过量食用，就会导致血压升高，影响血液循环，为血栓形成提供了条件，严重威胁我们的健康安全。

三：高脂肪

高脂肪食物，容易引起血液粘稠和血管堵塞，导致血流减慢，最终导致心梗的出现！另外，高脂肪食物会导致肥胖，从而增加患糖尿病和心血管疾病的风险。

四、高糖食物

人体摄取的一些糖被用于能量的消耗，但是糖分过量，就会被转化为脂肪。导致体内脂肪堆积。情况严重，可能会导致动脉粥样硬化和血管斑块。当斑块"游走"在人体血管，将随时导致梗塞突发。

五，多喝水有助稀释血液

长期的身体缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，易引发要命心脑血管疾病。

著名睡眠医学专家、医院呼吸疾病研究所睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒教授介绍：

清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了。

人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

早上的这杯水，大家都知道要喝，但是很多人不知道，和起床后喝的第一杯水相比，还有一杯水更加重要，就是晚上睡前的这杯！

人熟睡会出汗，导致血液粘稠度提高。睡前喝杯水，稀释血液黏稠度，减少心梗、心绞痛、脑血栓等突发危险。就是与其等到缺水的时候再补，不如提前不足，让缺水的情况不发生。

所以说，心脏功能欠佳、有冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化、高血脂的人等；或者，年龄在40岁以上的人，都要注意水杯不离手，时常喝两口。

六、多做两个小动作

1、抬腿

躺着抬起脚，放下，抬起，重复做几组，坚持做10分钟左右。或者抬起脚时做蹬自行车的动作。

传闻这是英国女王，伊丽莎白二世的养生之道：已近百岁的女王保持身体健康的要诀之一，就是每天脱掉鞋子，把双脚高高举起几分钟。

2.勾脚

双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复数次。在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好，双脚同时做效果更佳。

我们还可以通过检查血脂，来判断血栓的形成风险。建议20-40岁的人群，每2-5年检测一次血脂；大于40岁的人应每年查一次血脂。

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