#健康迎新年#

《中国心血管健康与疾病报告》显示，现在中国心血管疾病患病人数高达3.3亿，比年发布的数字2.9亿多出4,万人。

人与血管同寿，如今可供我们选择的美食越来越多，但是随着生活水平的提高，却有越来越多的富贵病，而这些富贵病持续发展，就会威胁血管的健康，给血管带来极大的压力。

3种习惯会加速血管堵塞，平时要少做

长期熬夜

据调查研究显示这几年来国民睡眠时间整体缩短，这跟我们睡前刷手机有关系，很多人在平时沉迷于短视频和刷剧，使我们的睡眠时间和睡眠质量大大下降，不管是熬夜还是习惯性失眠，长期睡眠不足就会影响身体的各项器官，尤其是心血管系统。

熬夜会导致血管处于紧绷状态，各个部位也在疲劳，工作会使血管收缩异常，血液流通受阻，增加血栓形成的几率。

暴饮暴食

现在大多数年轻人都存在严重的不良饮食习惯，很多年轻人一般不会做饭，他们没有时间的时候就直接不吃，有时间会饱餐一顿，这样饥一顿饱一顿暴饮暴食就会影响肠胃的健康，导致热量堆积，长时间血液浓度就会增加，血管当中堆积的脂质会越来越多，造成血管堵塞。

缺乏运动

如果短时间内暴饮暴食而引起肥胖，在平时又缺乏运动，这样脂肪在身体内过多堆积，会比普通人更容易引起血脂升高，血液循环变慢，血液当中脂质堆积形成堵塞就会增加心脑血管疾病的风险，大脑如果没有血液和氧气及时供应就很容易发生脑梗。

天然“阿司匹林”公布，每天多吃点，清除血管垃圾，防血栓

核桃

核桃不仅能够达到健脑益智的效果，而且核桃还可以养护血管的健康，老人经常吃核桃可以预防老年痴呆，也可以帮助清除血管当中的毒素和垃圾，有净化血液的效果，如果每天吃2~3颗核桃可以养护血管，血栓或许绕路。

卷心菜

卷心菜属于一种养胃菜，而且卷心菜当中的抗氧化成分也是比较高的，能够促进血液循环，预防血管老化，还能够起到软化血管的效果，可以让血管变得更加坚固强壮。

茄子

茄子当中含有丰富的维生素P，每克含量为毫克，这种物质可以增强细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，降低血管脆性以及渗透性，而且茄子当中含有大量的维生素E能够防止出血和抗衰老，经常吃茄子可以起到降压降脂保护血管的效果。

不过茄子是比较吸油的，如果做红烧茄子或者炒茄子含油量比较高，大家可以选择蒜泥茄子。

黑木耳

黑木耳当中的含铁量是比较高的，可以帮助人体清除血管垃圾，预防血栓，又被称之为“天然阿司匹林”，经常吃，可以帮助清除血管垃圾，让血管更畅通无阻。

老年人可以吃阿司匹林预防心脑血管疾病吗？

阿司匹林被老年人称之为神药，有很多老年人没有心脑血管方面的疾病，为了预防血管堵塞，会经常服用阿司匹林，阿司匹林，虽然溶解血栓也能够降低心脑血管疾病的死亡率，还能够预防心脏病的发作，但是身体健康的人是不建议吃的，如果长期服用阿司匹林会导致消化器官异常出血。

对于健康的人，阿司匹林是毒药不是良药，如果经常服用会给身体带来一定的负担，所以健康的老年人不建议服用阿司匹林，预防心脑血管疾病，在平时保证营养均衡，增强自身的免疫力就可以了。

阿司匹林适合哪些人吃？

年纪过了40岁，已经别确诊为是糖尿病患者的人；

经常心绞痛，血压值超过的人；

年纪超过55岁，体重超过正常值，身上还患有高血脂的人。