|
中科医院承办青少年白癜风防治援助项目 http://m.39.net/news/a_5462176.html对于中老年人来说，脑血栓是一种发生率非常高的严重疾病，并且年龄越大，身体素质越低，发生脑血栓的几率也会越高。而脑血栓一旦发作治疗不及时就会危及到生命，因此大家在平时生活中应该积极做好身体检查和预防措施。如果不想血栓堵在脑内，以下这几个习惯一定要坚持做1、积极调整饮食结构：中老年人平时饮食应该做到种类齐全、营养均衡、适量、清淡、营养好吸收、好消化等原则，同时还可以多吃一些大蒜、洋葱、草莓、山楂、玉米、花生、胡萝卜、黄豆、白菜、鱼肉、牛奶等具有清理血管和预防血栓等作用的食物。其次，平时不能吃太多油腻、辛辣的食物，更不能抽烟喝酒，也要少喝咖啡、碳酸饮料等。2、多喝水：正常情况下，人体每日摄入的水量应该达到-毫升，而中老年人容易出现血液粘稠问题，在平时就应该增大喝水量，尤其夜间是脑血栓发作的高峰阶段，因此临睡之前应该适当喝水，防止夜晚身体水分流失而导致血液粘稠、脑血栓的形成。3、慎用药物：中老年人在平时非常容易出现各种不适症状，但如果需要使用药物治疗一定要经过医生指导，千万不能自行盲目用药，因为有些药物也会增大发生脑血栓的几率，比如安眠药、预防哮喘的药物、镇静药等。4、劳逸结合：平时不仅要做到合理安排运动和体力劳动，同时还要做到适度用脑。一般来说，60岁以下的人用脑一个小时就就应该停下来休息10分钟，而60岁以上的人用脑30分钟就应该停下休息10分钟，可有效防止用脑过度而引起血栓。5、生活习惯要有规律：如果生活规律可以防止身体机能被打乱，尤其中老年人的身体素质降低了，适应能力变差了，生活规律突然被打乱更容易引起血栓，因此在平时要积极养成良好的生活习惯，做到按时作息、按时吃饭、按时工作。其次，吃饭之后不要进行剧烈的运动，也不要立即睡觉，防止脑部供血量减少而增高血栓性疾病的发生量增大。再就是起床时一定要放慢动作，防止动作太急了而已心脑供血不足。中老年人预防脑血栓疾病时除了要养成以上良好的习惯之外，还要做到情绪乐观、稳定，遇到事情时千万不能狂喜、暴怒，也不要过度压抑自己的不良情绪，最好找到最适合自己的健康的方式缓解精神压力，才能更好的防止身体机能紊乱而诱发血栓性疾病。 |
