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怎样才能避免脑血管崩溃，保护心脑血管健康呢？这里推荐给大家一个最简单的预防方法：会喝水！ 很重要！睡前备一杯水！ 秋季本身就很干燥，晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水！再加上熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高！ 如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病！而后果可想而知~~ 睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。 那么怎么才算喝对水了呢？往下看↓ 晚上会喝三口水 预防秋季心脑梗 准备一个能装~毫升水的保温杯放在床头！ 第1次 临睡前喝~毫升水； 第2次 夜间小便后喝两三口水，大约毫升左右； 第3次 晨起再喝~毫升。 如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。 大家千万别小看了晚上这三口水，中老年人喝对了等于给自己的脑血管上了保险，特别是本身就有三高等问题的朋友，这是最廉价也最简单的预防疾病恶化方法！ 脑血管崩溃前的最简单的预防方法，您记住了吗？别等悲剧发生才去提醒家人朋友，现在就告诉大家，重视疾病的预防才能一直健健康康！ |
