腿是人们非常重要的一个部分，因为我们每天工作生活都离不开双腿，我们因为有了双腿的支撑才能走遍这世界的万水千山，所以腿是非常重要的，但是我们有时候腿部会出现青筋，而且有肿胀的感觉，那么遇到这种情况我们应该怎么办呢，医院就给大家介绍一下这方面的内容：

　　腿上有青筋怎么办腿部肌肉肿胀怎么消除

　　一、腿上有青筋怎么办：

　　现在有很多的人腿上出现了青筋，因为它不影响我们的生活，有很多的人并没有 　　二、腿部肌肉肿胀怎么消除：

　　(一)泡脚减压：按摩前可先把双脚放进冷水中浸泡约15分钟(冷水中加入含薄荷成分的复方精油2-3滴，以增加凉爽感，而且水面高度要没过脚踝)，泡脚有助舒缓脚部压力。

　　(二)去角质：取小颗粒或无颗粒去角质凝胶，用螺旋的方式按摩至有屑状，注意强化按摩脚背和膝盖处，最后用冷毛巾擦拭，去角质可让肌肤细腻。

　　(三)消除酸胀按摩步骤

　　1、用手指指腹揉捏腿部后侧肌肉，从下向上均匀揉捏小腿和大腿部位，左右腿各重复按摩5-10回。

　　2、两手相叠平放于大腿上，从大腿往下滑推至脚踝处，再用两手包覆脚踝后侧，并往上滑推至小腿、大腿，左右脚分别重复做5-10回。

　　3、用两手的大拇指指腹从下向上交替按小腿胃经至有微酸感(小腿胃经位于小腿骨偏外侧)，两腿分别按压3-5回。按胃经可助肠胃蠕动和代谢。

　　再用以单手握拳的方式连续敲打大腿外侧胆经至有微酸感(胆经位于两手自然垂放时碰触的大腿处)，敲打时从上往下或从下往上即可，持续敲打1分钟，有助消除水肿。

　　4、用两手虎口从小腿往上滑推至膝盖处，并用除大拇指外的其余4指指腹稍微揉按膝盖后方凹陷处，可以帮助排出水分，两腿分别重复做5-10回。

　　5、最后以两手反方向如拧抹布般的方式，揉转小腿和大腿内侧肌肉，从下往上揉捏3-5回。

　　上述内容是医院医师给大家介绍的腿部肌肉肿胀的缓解方法，但是需要提醒大家的是如果情况迟迟得不到缓解的话就应该医院进行治疗了。

　　到医院!

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