没有健康的血管，人体就像一片没有水灌溉的庄稼，慢慢枯萎，如果血管的健康出现了问题，血液循环出现了问题，就容易出现了疾病。

有一部分人认为花生的油脂含量相对较高，摄入过多的话就会加重血管负担，那么，像一些花生对血管究竟是好是坏呢？一起来了解一下吧。

经常吃花生，对血管是好还是坏？

其实对于这个问题，曾经国外的一个研究机构就做过实验，他们找来位志愿者，把这些志愿者分为两组进行实验，其中一组每天适当吃几粒花生，另一组则是不吃花生。

经过一段时间之后，对于这些志愿者进行了体检，发现那些适当吃花生的人代谢综合症得到了缓解，身体更加健康了。吃的量要把持，究竟它也有热量，建议把持在20克之内。少吃或不吃油炸的、糖制的、盐渍的。

花生中的脂肪酸对身体有益，不饱和脂肪酸，适当食用可以保护血管。此外，花生含有亚油酸，能将体内的胆固醇分解成胆汁酸排出体外，避免胆固醇沉积在体内，降低患心脑血管疾病的风险，花生不要吃太多。

医生坦言：种食物一定尽量少吃

1、酒精饮品

不少人认为生活中应带点小情调，常喝点小酒来助兴，且不少人还拿酒来养生。但其实，过量饮酒会导致高血压引发脑梗塞，因为酒精可引起交感神经兴奋，增加血管收负担，加重血管堵塞。

2、面条

面条由小麦粉精加工而成，是精制碳水典型代表，此类食物升糖指数极高，过量食用后，淀粉会在人体内转化为糖原、脂肪；前者会引起高血糖，后者会诱发高血脂，会对血管造成“双重伤害”。

、咸鸭蛋

有些人喜欢吃咸鸭蛋，但如果不想堵塞血管，建议你少吃这种素食，因为咸鸭蛋在生产过程中会添加大量盐，而且咸鸭蛋的脂肪含量非常高，如果你长时间吃很多咸蛋，体内的钠离子就会超标，还会导致血液中脂肪含量增加，诱发斑块和血栓形成，导致血液浓度增厚。

吃花生会收获什么好处呢？

1、暖胃

《本草纲目》说：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”对付霜降时节高发的胃痛，有意识地选择一些暖胃食物，如花生、南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯等，便可以达到养胃暖胃的目的。花生可以有养胃暖胃的作用，还可以起到很好的缓解肠胃疾病的作用和效果。

2、改善脑功能

相信很多人都知道，花生是一种很有营养的零食，其实，经常吃花生也有助于改善脑功能。因为花生中含有卵磷脂和脑磷脂，都是神经系统所需要的重要物质，是促进思维、补脑的重要物质。

、预防肿瘤

花生不但能够降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病，也被列为最有效的抗衰老物质之一。

4、抗衰老

花生之所以被称为“长寿果”，与其所含的“白藜芦醇”有着莫大的关系。白藜芦醇是一种天然存在的抗氧化剂，有着帮助人体降低血液粘度、保护血液顺畅流动以及预防癌症的作用。因此，常吃花生的人群，其心脑血管疾病的发病率往往比其他人低得多。

5、具有止血的作用

花生中的维生素K具有止血的作用，并且花生红衣的止血作用比花生仁更强，对多种出血性疾病止血效果都非常好。

6、降血脂和保护心脏

研究表明，一顿饱餐后可暂时升高血液中甘油三酯水平，吃几粒花生能抑制甘油三酯合成，减轻动脉扩张问题，有效预防脑卒中和心脏病。最值得一提的是，花生中含有多不饱和脂肪酸以及单不饱和脂肪酸，这同属于优质脂肪，能保护心脏。

延伸—多喝这几种水，有助于疏通血管

1、玉米须水

很多人平时吃玉米的时候会把玉米须摘下来当做垃圾扔掉，其实这是一种药食同源的食物，适当用玉米去拉泡水喝，能够达到预期的养生效果，同时还有助于缓解血液浓度过高的情况。

2、苦丁茶

苦丁茶味道偏苦，一开始很多人可能接受不太了苦丁茶的味道，但是对于三高人群来讲，苦丁可是非常有益的一种茶叶。

在一定程度上能够辅助保健茶饮，通过常饮苦丁茶可以有效降低血糖，血脂，血压，除此之外苦丁茶也被人们誉为长寿茶，美容茶是一种深受广大人民喜爱的保健养生饮品茶。

、桑叶泡水

桑叶的作用是很大的，现在有很多人都会用桑叶泡水喝来养生，对身体健康十分有益。经常用桑叶来泡水喝，有助于帮助清理我们血液中的垃圾，改善血液黏稠的情况，对身体健康十分有益