|
最近，武汉汉口某小学六年级男生冬冬(化名)，从睡梦中醒来的时感觉双腿麻木，腰部疼痛，下半身动弹不得，被家人抬进了医院。经过检查，冬冬的突然“瘫痪”，竟是长时间保持坐姿导致腰椎间盘突出急性发作。医生当即为他进行腰椎间孔镜手术，摘除了压迫神经的椎间盘后，冬冬的下肢恢复正常。 “瘫痪”前一晚，他坐在钢琴前连续弹练了三个多小时。为什么会这样？医生李志钢提醒： 人体椎间盘在承受了一定时间的压力后需要缓冲，如今腰椎间盘突出患者日趋年轻化，青少年保持坐姿40分钟左右，一定要站起来活动片刻。 久坐有这些坏处！ 你知道吗？ ◎◎ 1久坐与“经济舱综合征”如果人在狭窄的空间长时间坐着不动，比如乘坐飞机时，腿一直弯曲着，结果会使腿部后侧静脉的血流速度降低，并在小腿深静脉中形成血凝，如血凝块脱落，顺着血流到达肺部，并在肺部形成栓塞即肺栓塞，可能会引起猝死，这就是“经济舱综合征”：一种久坐不动能致人命的病。 据世界卫生组织估计，长途飞行旅客中此危险发生的几率为1/，这就意味着1个运载名乘客的航班，每长途飞行20次就会有1位乘客发生“经济舱综合征”。 实际上，专家认为，只要保持一个坐势，腿一直弯曲着，不活动超过4个小时，那么，发生深静脉血栓栓塞即“经济舱综合征”的危险将会明显增加。而现在，坐车的人，长时间坐着工作的人，在电脑前一坐就是半天的人，比乘坐飞机的人要多得多，“经济舱综合征”将会威胁着更多久坐的人。 2慢性病久坐不动是慢性病的独立危险因素，运动不足的危害甚至超过了吸烟。当前正值寒冬，不少武汉市民纷纷躲进房间取暖，上班族长时间伏案，老人则多静坐烤火，运动量明显减少。医生建议，寒冷的冬季同样要坚持运动锻炼。 怎么办专家指出，维持健康所需的运动并不是“饭后半个小时遛弯儿”就够了，必须达到一定运动量。健康的生活方式应坚持“适量运动”，每周运动不少于3次，每次持续运动不少于30分钟。 文章来源丨网络 -END- 让每一个家庭都动起来我们旨在打造中国家庭体育休闲服务第一平台。 汇聚最新潮、最齐全、性价比最高的运动培训机构、运动健身场馆及体育休闲项目供中国家庭选择。 让每个家庭都动起来，让家庭的每个成员都动起来，让运动为每个人带来健康与快乐，是我们的目标与宗旨。 咨询/交流/合作请加负责人 北京白癜风医院补骨脂注射液零售价你了解多少 |
