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在进行散步、慢跑等运动过程中，突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木，休息后就可好转，有人认为是运动过度或上了年纪造成的，因而没当回事儿。 其实，这种运动后的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病。 血管堵塞是有原因的。 上了年纪的朋友，饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚，形成“斑块”，动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口，血流过不去，容易发生闭塞，后果…… 那，怎么测血管堵没堵呢？ 血管堵没堵，自己在家测 一看就明白 脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。 最开始，两个感觉： 第一个是腿有点怕冷； 第二个如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。 还有一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。 平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。 45以后都应该试试 一个方法自查血管堵没堵方法：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。 如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。 看电视的时候动一动 冲刷血管，不怕堵塞 别小看这个动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会最深层次地刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度，这样以来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。 做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。 建议： 每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。 赶紧摸摸脚，记得转给身边的朋友测试一下，避免很多严重后果！ 一张柚子皮，搞定4种常见病！ 柚子皮煮水 四大功效 1、治疗小儿肺炎 将柚子吃完后，留皮晾干，放进锅里几块加水一起煮(块不要太小，否则药效减小)，水不要太多，连续煮开几次后，把汤倒进碗里给患儿喝下，连喝几次就会好。 2、治疗冻疮 晒干的柚子皮煮水，烧到很浓时取此水热敷冻伤处。热敷的温度要注意，刚开始时，毛巾温度不可太烫，可抖抖热气再敷。待冻伤处适应后逐渐增加温度，最高时应毛巾从锅中拿出直接热敷。 这种方法需要耐心和长期坚持(即使好了，也最好坚持到这个冬天完结)，可以促进冻伤的恢复。 3、化痰暖胃 削去柚子皮的青黄表皮，留下白色的“棉絮”内层。用开水煮柚子皮10分钟后捞起，用清水泡浸一段时间，挤干水分，再用清水浸泡，直到把柚子皮中的青涩味去掉后，切成块状食用。具有暖胃、化痰、润喉等食疗作用。 4、柚子皮泡脚，消炎止痒治脚气 柚子皮煎水洗医治脚气效果特别好。将柚子皮放水里煎开，然后泡脚。止痒，消炎，愈合伤口。 大家都在看↓她往温水里滴了一些白酒！然后，效果惊呆了...米饭里加点它，好处多多，一定要告诉家里做饭的人！ 来源：国医大师健康编辑：白国宁编审：李远 赞赏 |
