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事实证明，多喝热水真的很重要！秋冬季本身就很容易干燥，体内容易缺水，所以及时补充体内水分很重要！ 如果不注意补充水分，同时又有高血压，动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓疾病！！！而后果可想而知～～ 睡前喝一杯水，可以稀释血液粘稠度，减少心肌梗塞、心绞痛、脑血栓等突发危险。 对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。小薇那怎么才算喝对水了呢？具体可以这样做哦！小卫会喝水要分三次喝第一次：临睡前喝~毫升水第二次：夜间小便后喝两三口水，大约毫升左右第三次：晨间再喝~毫升 如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。多喝水不如会喝水1.色斑怎么喝 清晨一杯凉白开！ 人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！ 2.感冒怎么喝 要比平时喝更多的水！ 多多喝水不仅促使出汗和排尿，有利于体温的调节，有助于感冒痊愈。 3.咳嗽怎么喝 多喝热水！ 遇到咳嗽，有痰这样的症状，要多喝热水。 首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用； 其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄‘ 另外，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。 4.失眠怎么喝 喝热水！ 热水的按摩作用是强效的安神剂。 5.烦躁怎么喝 高频率喝水！ 当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。 6.心脏病怎么喝 睡前一杯水！ 降低血液的粘稠度，预防容易发生在凌晨的，像心绞痛，心肌梗塞这样的疾病，这可是一杯救命水呀！ 本文来源：花木社区卫生服务中心 小卫和小薇，祝您健康每一天！ |
