，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

人类管道到处都是致命的。

如果水管长时间不注意清洗，就会被污垢堵塞很长时间，导致水不能流出，水管就会生锈。我们体内的水管血管是一样的，你知道，全身的所有血管都连接起来，伸直了，长度约公里，可以在赤道周围连接四次。

这么长的血液管道，如果你不小心，很容易造成堵塞。堵塞后会带来一系列的健康问题，身体可能会因此而垮掉。

据统计，血栓病死亡人数占全球死亡总数的51%，远远超过肿瘤、传染病、呼吸道疾病等造成的死亡。

“脚下运动”帮你预防血栓

我们如何打开这个开关？只是一个小动作，这个动作就是抬起脚。每天抬脚10秒，可以帮助身体清理血管，防止血栓形成。足部起跳在医学上有一个专业术语：脚踝泵练习。通过踝关节的运动，它起到泵的作用，增强下肢的血液循环，防止血栓的形成。

具体方法：

自然地伸展膝盖，用你所有的力量钩住你的脚10秒，然后用你所有的力量伸展你的脚，并一次又一次地重复它们。在不限制次数而不引起疼痛的情况下，越好。

每次勾脚，包扎脚，在不引起疼痛的情况下，尽量达到最大范围。动作尽可能缓慢和柔软，同时脚部工作得更好。

为什么一个人身上有血栓？

人的血液中有凝血系统和抗凝血系统。在正常情况下，两者保持动态平衡。但是，在特殊情况下，如缓慢的血液流动、凝血因子损伤、血管损伤，导致高凝或抗凝功能减弱，这将打破这一平衡，使人们处于血栓易发状态。

很长一段时间，在去火车和飞机的路上，由于缺水和缺乏运动，下肢静脉的血流速度会减慢，血液中的血栓更有可能挂起沉淀，形成血栓。

有血栓发作的迹象吗？我怎么检测？

大部分血栓形成前，无症状或感觉。医院心脑血管专家做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等指标均显示正常。然而，炎症反应可以预先预测一定程度的血管健康。

炎症反应

专家认为，血液中超敏C反应蛋白的取样可以帮助我们很容易地检测出炎症因子。过敏性C反应蛋白与动脉粥样硬化斑块的稳定性和破裂密切相关。如果检测结果超过某一标准，就意味着血管中可能存在炎症反应。