高血脂是造成心血管疾病的“三高”之一，很多人年纪到了以后都会遇到高血脂的问题。主要是跟日常的饮食有很大的关系。在我国很多人都会因为高血脂，而患上心血管疾病，高血脂不仅会影响人们的生活，甚至还会危险人们的生命安全，因此遇到高血脂问题一定要引起重视。

　　高血脂意味着血液中的脂质含量变多，但是脂肪只能从外界或许，不能通过自身合成。所以高血脂与日常饮食有着很大关系，因为现在很多人都不是很注重一日三餐的营养。目前很多人生活条件好了，日常饮食中摄入的脂肪也不自觉超标了，这就导致脂肪在体内堆积，如果平时缺乏运动，脂肪不能及时被代谢，就会在体内堆积，造成血脂升高，诱发脑梗等心血管疾病的发生。

　　有4种食物在慢慢堵住血管，医生提醒：35岁以后少吃点

　　第一种：瓜子

　　每到过年的时候，瓜子都是不可少的零食之一，家庭聚会朋友做客，都会抓一把瓜子来吃。嗑瓜子也会上瘾，但是瓜子中含有大量的脂肪，如果经常嗑瓜子，就会导致体内摄入的脂肪含量超标。平时嗑瓜子上瘾的人，血管中总是不能避免产生血栓，所以瓜子虽然美味，但是也要少吃些。

　　第二种：蛋糕

　　像蛋糕、甜点、奶茶和饼干这些零食，也要注意少吃，这些食物吃起来非常甜美，让人心情愉快，但是却含有大量的糖分和反式脂肪酸，经常吃这些食物会导致体内脂肪含量超标。因为一次性摄入过多糖分，糖分会在体内转化为脂肪，导致血管逐渐变硬，很容易引起血管堵塞，不利于血管的健康。

　　第三种：饮料

　　现在很多人平时都不喜欢喝水，总是喝一些饮料果汁还有酸奶。有些男性还很喜欢喝一些功能性饮料。这些饮料中添加了大量的食品添加剂和色素香精。如果平时喜欢喝饮料，就会摄入过多“化学成分”，血液因此变得粘稠不堪。

　　第四种：腌熏菜

　　不少人会在自己家里做咸菜和泡茶吃，这种泡茶在腌制过程中会丧失掉大量的营养成分，还会产生一些对身体健康有害的亚硝酸盐。如果平时经常吃，会对肝脏造成伤害，影响脂肪代谢。而且还会摄入过多的盐分，造成血压血脂异常，血管中很容易形成血栓，因此不建议广泛食用。

　　此外，经常运动也有助于科学控脂

　　坚持运动对控制血脂很有帮助，首先高血脂属于慢性代谢疾病，经常运动可以提高身体新陈代谢效率，促进血液循环，能够帮助清除体内多余的脂质，还能促进身体排毒。因此高血脂的人每天进行一些运动，对于控制血脂很有帮助。