明天就正式开启国庆假期模式了，当肿瘤治疗进入间歇期、平稳期，患者自我感觉状态良好的时候，不少人都会有这样的疑问：我可以去旅行吗？那答案是肯定的，只要在身体允许和不耽误治疗的前提下，肿瘤患者是可以出游的，而且沿途的风景会使得患者心情舒畅，对患者的治疗和康复还会起到辅助作用。但是，在旅行中还是需要注意很多事情，衣、食、住、行方面的小事要做好充足的准备。今天跟着小编一起来看看肿瘤患者出游需要注意的那些事吧~

▌衣物方面

1、衣物以宽松舒适为主，十一期间昼夜温差变化大，外出要带件厚衣服。穿方便走路且柔软宽松的鞋子。

、条件允许的话，最好带上一条小毛毯，有些地方空调开得很足，万一睡着了也不怕冻感冒。

▌饮食方面

1、饮食要讲卫生。旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。肿瘤患者尽量在住处餐厅用餐，自备餐具和水具，方便卫生。

、保持平时的饮食习惯。肿瘤患者可尝试各地美食，但要少吃，绝不过量。尤其对辛辣食物，对甜腻的食物，对平时不常吃到的食物，尽力保持一种“敬而远之”的态度。这样可使身体处于平时的饮食习惯中，不会因环境的变化而出现应激反应。

▌住宿方面

住处舒适安静。为保证每天6-8小时睡眠，选择-4人间，与旅伴在一个房间，便于照顾。不要住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，睡觉时同样把脚稍垫高，以防下肢水肿。

▌出行方面

1、避免过度疲劳。选好旅游地点，接下来就需要考虑怎么去的问题了。不舒适的出行方式可是会影响旅游质量的哦。飞机快速且舒适，动车高铁时间长但便宜，私家车便捷但易堵塞，因此，出行前一定要提前根据现实情况选好交通工具，舒适最重要，千万不要出去旅游结果累到半死，身心俱疲，对于我们的康复其实非常不利。

、量力而行。肿瘤患者体能与常人不同，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，行步宜缓，循序渐进。注意劳逸结合，保证正常的休息和睡眠。别人要爬百米高的山，我们不宜强求登顶，半山腰的风景也许别有一番风味，还能笑话他人大汗淋漓，享受清风拂面，切忌为了饱览美景而让身体超负荷出现故障。若出现头昏、头痛或心跳自觉异常时，应就地休息或就医。

3、结伴而行。肿瘤患者最好与家人、朋友结伴而行，以防出现意外无人照应。出发前，要检查自己的身体情况，出发后，要向医生随时报备，如果旅游过程中出现任何的不适，一定要报告医生，不要为了旅游而硬撑。

以上就是关于衣食住行方面的注意事项，另外，小编还想提醒大家注意，出游散心固然好，但却不能忽视隐藏在旅行中高频率出现的疾病——“深静脉血栓”！该疾病经常出现在手术过后、长期久病卧床的人身上，而经常长途旅行的人，出现静脉血栓的几率也相对较高！

在恶性肿瘤患者，静脉血栓栓塞（VTE）包括下肢深静脉血栓形成（DVT）及肺动脉栓塞（PE），是常见的一种并发症，发生率为4%至0%。尤其是下肢深静脉血栓形成，更是导致肿瘤患者死亡的重要原因之一。

对于自驾、乘车长途旅行的人来说，诱发下肢静脉血栓的原因是长时间保持同一姿势。所以预防下肢静脉血栓，大家务必要记得经常“动一动”。每隔一小时左右，就活动一下。如果是乘坐大型的车、船、飞机等交通工具，久坐或是久站时，要记得经常变换一下身体的姿势，或是走动一下。

如果是空间狭小的私家车，建议不要连续长时间驾驶，在路过休息区的时候可以停几分钟，司机与乘客都下车伸展一下筋骨，不仅能预防静脉血栓，还能缓解司机疲劳。如果不方便停车活动，可以做一个下肢的“小动作”来预防血栓。动作如下：把腿尽量伸直，脚尖用力向后勾，保持一二秒后放松，然后重复后勾。每隔1小时，用一两分钟的时间做30个脚尖后勾的动作，就可以很好的预防下肢动脉血栓的形成了。

最后，十一旅游期间，各地气温已经逐渐转凉，尤其是早晚温差较大，部分患者可能在旅途中出现水土不服、身体虚弱，加上气候变化容易导致感冒。而身体的虚弱，正是癌细胞酝酿萌发的时机。因此，患者在旅游过程中可以提前了解当地的天气预报，适当地增减衣物适应气温的变化，不给癌细胞以可乘之机。

林洪生工作室林洪生话健康

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