后背疼痛，你知道是什么原因吗？

明明又没有撞击到，就算坐着不运动也是腰椎出问题，为什么后背也会疼呢？其实，很多人都曾被后背疼痛的问题所困扰过，但是一般太严重的情况下，稍稍多活动一下又恢复正常了。

但是要注意，如果后背疼痛变得持久且更加严重的话，就值得警惕了。后背疼痛究竟是怎么回事，此类疾病究竟甚么缘由致使的呢？

后背疼痛的缘由

1、颈椎病引发的后背疼痛

颈椎病产生在颈椎，怎么会引发后背疼痛呢?却不知，颈椎第四、5、6颈椎的脊神经后支向背部延伸，安排上背部的皮肤肌肉。当颈椎产生退行性改变时，如果牵拉到第四、5、6颈椎的脊神经后支，就会致使出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心都是颈椎病的症状表现。

2、肩周炎引发的后背疼痛

肩周炎会引发肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部份患者会出现后背疼痛。

3、强直性脊柱炎引发的后背疼痛

强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，乃至驼背畸形。

4、呼吸系统引发的背部疼痛

很多呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引发肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。

5、内脏疾病引发的牵涉性痛

妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引发下腰痛，肾脏疾病如肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引发腰背痛，肝股和心脏病可引发背部疼痛。

预防背部疼痛的常识

有统计显示，一半以上的背疼症状会反复发作。近日，美国《家庭健康手册》刊文指出，只要注意生活中的某些细节，就能有效预防背疼。

1、背部、腹部锻炼一样重要

体操和舒展运动有助于改良背部健康。可以多做一些低强度运动，漫步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、篮球等，也不合适背疼的人。另外，锻炼时除要重视强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。

2、弯腰、举重物要屈膝

弯腰时，背部受力最大。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽可能靠近身体，减少背部压力。如果平时总背比较重的背包，应注意常常调换受力的肩膀。

3、少穿紧身裤

常常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应当减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米最好，不宜太高。

4、保持正常的体重

体重太高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。

5、坐立身姿正确

坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽量贴近椅背，膝盖要略高于臀部。

6、膝盖要曲折

趴着睡时，腹部肌肉放松，容易致使脊柱前凸。常常背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖曲折，从而减少对椎间盘的压力。如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。另外，床垫不应过于柔软。

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