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血栓，这个听起来就吓人的问题，其实离我们非常近！ 临床数据显示： ?在心脑血管疾病中，80％的病例是由于血管中形成血栓。 国内外医学统计资料表明： ?脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位，有人将其称为危害健康的“第一杀手”。 中国工程院院士、全国人大教科文卫委员会副主任委员王陇德，中国工程院院士、国家卫计委血栓与止血重点实验室主任阮长耿，中国工程院院士、医院院长王辰三位院士也共同呼吁： “血栓是隐蔽杀手，所有人都应具备防栓意识。” 那么，这么凶险的疾病，有没有什么先兆或者预防方法呢？今天，长寿健康之家就就来告诉大家，在血栓发生之前，我们完全可以识破疾病发来的暗号，把突然的疾病遏制在萌芽之中！ 血栓发生的暗号 1.哈欠不断 患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。 2.血压异常 ?血压突然持续升高到/mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆; ?血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。 3.高血压病人的鼻出血 这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。 4.步态异常 步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。 5.突然发生眩晕 眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。 6.突然发生以下情况 ?任何突然发生的剧烈头痛； ?伴有抽搐发作； ?近期有头部外伤史； ?伴有昏迷、嗜睡； ?头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化； ?因咳嗽用力而加重的头痛； ?疼痛剧烈，可在夜间痛醒。 如果有上述情况出现，医院检查治疗。 冬季防栓，重点在早上！ 冬天是血栓性疾病的高发季节，而这段之间内，又以早上这几个小时最为危险！ 临床观察发现，清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻，70~80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6~10点。其中，最危险的时候，就是我们刚刚睡醒的一刹那！ 可以说，防住了早上血栓的突袭，就能避免绝大多数的意外！预防的重点，有以下几个~ 老年人对天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。 如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。 再者，经过一晚上的人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。 很多中风、心梗的发生，都和情绪激动有关。因为情绪激动时，肾上腺素大量释放，会直接导致血压迅速上升，刺激血栓脱落。 北京中医药大学养生室教授张湖德表示， 冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。 半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。如果有喝茶的习惯，那么对 很多人把坚果当零食，认为可有可无。但是无数调查研究证明，明天吃坚果的人，血管更干净、血栓风险更小，而且大脑更年期，很多疾病、癌症的风险也更小。 选坚果一定注意，选没有调味的、尽量少的做开口处理的坚果，这样的坚果，味道好、营养保存好、保质期也长，更不会摄入过多给身体带来负担的成分，比如盐、香精等。每天也别吃多，一手心的果仁刚刚好。 把三七打成粉，每次一克冲服，能有效预防和治疗血栓。丹参是公认的清热凉血活血养血的中药，一药成一方，打成粉可以活血化瘀，杜绝血栓，功效确切。 一个十秒钟的动作，就能清理血管，预防血栓，这个动作就是抬脚。医学上有个专门的名词：踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。 ?双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。 ?每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。 走走路 防全身血栓 年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。 而在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。 走路防血栓，要注意“三五七”原则： ?“三”是指每天要步行米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。 ?“五”是指一星期要运动五次以上。 ?“七”是指运动后心率+年龄=。例如：50岁的人，运动后心率达到次。（身体极好者可达到次；身体不好者不要超过次，具体要根据自己的身体情况来调节） 如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。 您还可以适当服用金日心源素，进行保健养生： 心好，一切都好 金日牌心源素胶囊是以西洋参、三七、五味子、维生素E为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有耐缺氧和延缓衰老的保健功能。 选择金日心源素的5大理由 1、著名品牌，权威研制 组织国内外多位心脑健康专家，历经3年的时间研制成功;让您的心脑血管更健康。 2、配伍独特，效果显著 3、先清后补，心脑健康 创造传统心脑保健养生文化+西方医疗保健概念=“先清后补”的心脑保健理念 清——三七活血化瘀通络，清洁血液; 维生素E清除自由基，清除血管硬化斑块。 补——西洋参滋阴补气，充盈血氧，促进人体血氧供应，强化心脑功能; 五味子补肾滋阴，养心安神。 4、市场火爆，口碑佳 历经10余年的市场考验，上市以来，受到全国各地广大消费者的青睐，收到消费者感谢信无数。 5、国家专利，有保证 4年5月荣获国家知识产权局颁发的发明专利(专利号)。 西洋参、三七、五味子、维生素E 每g中含人参皂甙≥7g 耐缺氧、延缓衰老 处于缺氧环境者、中老年人 少年儿童、孕妇 每日2-3次，每次2粒，饭后口服 点免费试听彩铃 赞赏 |
