道家千年宝方“食饵”，传承“中医”大智慧

活春秋百岁，寻长寿真经

「本篇导读：心脑血管疾病，病在心脑，究其根本还是血管的病变导致的。血管又是如何从健康到衰老的？究竟是什么原因导致血管加速衰老的？本期我们一起来了解下血管栓塞的根本原因」

提到血管栓塞，很多朋友脑海中直接弹出的病症是动脉硬化、高血压、高血脂等常见老年慢性病。

其实不然，血管的问题基本上从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。究竟血管栓塞是如何造成的，它的病因是什么呢？

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血管是人体循环系统中最基本的输送单位，相当于城市中的各大主要干道，它负责向全身输送养分和营养物质，血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。但是形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬，内壁出现粉瘤（粥状硬化巢），这是因为胆固醇、血小板附着所造成的隆起。于是，血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，继续恶化下去就会完全堵塞。

：血管栓塞的起因是血管形成硬化病变，主要原因是血脂升高、胆固醇、甘油三酯、血小板附着所造成的血管内壁隆起，血管内腔变的狭窄，导致血液循环不畅通，最后形成的栓塞。

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如何判断血管是否出现问题？

其实正常人过了30岁基本上或多或少都会出现一些血管问题。

其主体要原因是由于生活不规律、肥胖、吸烟、大量饮酒、内分泌紊乱、压力太大、精神刺激、运动量不足和不良的生活饮食习惯都有关。

如果您已经是高血压、高血脂或糖尿病的患者。您的血管已经形成了栓塞。

长期有抽烟和饮酒的习惯。如果您每天吸烟超过20根以上，时间超过2年，那么您的血管已经不健康了。

手脚发冷、麻痹。说明您的四肢血液循环不畅通，已经形成栓塞。

记忆力衰退，对数字、日期、人地名忘得快，刚想做的事转身就忘了。

性格改变，易激动，喜怒哀乐变化无常。

体重超重。

注意力不集中，思维反应变迟钝。

动作变得迟钝。

头晕、头痛，时轻时重，反复发作。

拿筷子或笔时，手部会轻微颤抖。

睡眠很浅，醒后难入眠，多梦，并常失眠。

容易倦怠，提不起劲。

如果您有以上现象，说明您的血管已经开始形成病变了，医院检查，同时应加强饮食改善，采低胆固醇、低盐、低糖饮食，不要吸烟和大量饮酒，并做适当运动。

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如何预防血管栓塞病变？

前面我们说到血管栓塞的主要原因是血脂升高，想要提前预防就要有效的控制血脂。通过合理控制饮食习惯就能帮助您提前预防血管栓塞。

1、控制总热量，控制好每天的进食量，注重运动，含糖量较高的糕点尽力少吃。

2、少吃高胆固醇食物，动物内脏、皮蛋这样的食物尽量少吃，鸡蛋每天不宜超过2个。

3、少吃动物油（猪油），我国北方有食动物油习惯，动物油当中含有大量的饱和脂肪酸，所以应该尽量少吃。

4、多吃含维生素和纤维素较多的食物，维生素具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，所以可以多吃一些维生素和纤维素较多的食物，比如：新鲜蔬菜、水果、豆类和粗粮。

5、多吃富含钾、碘、铬的食物，钾盐可保护心血管，如蘑菇、豆类菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。碘能降低血中胆固醇，对防治动脉硬化有好处，所以，含碘丰富的食物，如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等应多吃。经常食用含铬较高的食物，如豆类、鸡肉、贝类等，也有防治动脉硬化的作用。

6、少吃多餐、禁烟酒、常喝茶，进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白，在保证每天进食总量不变的情况，可安排一天4～5餐。此外由于烟酒会影响心血管系统功能，故动脉硬化患者应戒除烟酒，但适量饮用红葡萄酒能防治动脉硬化。经常喝茶是可以预防血管硬化的，因为茶叶中含有的儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，能预防血管硬化。

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