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近期，中国慢病前瞻性研究一项新的分析显示： 中国有1/3成人 存在 颈动脉粥样硬化斑块！ 在40~49岁人群中，仅有6%的人有颈动脉斑块； 在70~89岁人群中，高达63%的人存在颈动脉斑块！ 斑块就是血管里的“垃圾”，颈动脉这根关键的“管道”内出现“垃圾”，是引起脑梗塞的重要原因。统计资料显示，约2/3的脑梗塞与颈部动脉狭窄有关。 颈动脉斑块到底有多危险？说到危险性，我们就得从颈动脉的作用说起。 颈动脉在哪？你伸手摸一下脖子两侧，能摸到搏动的那根就是它。 颈动脉，负责将营养和氧气输送给大脑，这个工作很关键，如果大脑缺血缺氧达8分钟以上，就会造成脑组织不可逆转的损伤，人体就会出现偏瘫，或者影响说话。 一旦有粥样硬化斑块形成，更容易堵住血管，造成脑组织血液供应障碍，出现脑梗、脑中风。 哪些人容易长颈动脉斑块？1、中年以上男性 2、绝经后的女性 3、高血压者 4、糖尿病者 5、高血脂者 6、吸烟者 7、肥胖者 8、缺少运动者 9、压力过大者 10、脾气暴躁者 11、有家族病史者 10种养血管、防斑块的食物！很多人问，颈动脉斑块会缩小或消退么？ 有可能！ 只要在医生指导下坚持合理治疗、调整生活方式，部分斑块可以缩小甚至完全消退。 治疗得靠医生，我们来说说生活中有哪些食物能够帮助养血管、防斑块。 1、黑木耳所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。 2、生姜平时吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态，不易出现血栓。 3、大蒜大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，使血液循环通畅，预防血栓形成。 4、洋葱洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用，能对抗血栓，还能使动脉血管内壁光滑，富有弹性。 5、鱼类特别是吃深海鱼类如鲑鱼、鲔鱼等，可以降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。 6、绿茶绿茶中含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解或延缓动脉粥样硬化。 7、荞麦含有芦丁，可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性，几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。 8、玉米亚油酸的含量高达60%以上。有助于减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 9、海带含有丰富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。 10、香油含有亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，促进胆固醇的代谢，有助于消除动脉血管壁上的沉积物。 避免凶险还要注意这三点1、天冷时脖子得保暖早晚温差大，气温较低时，颈动脉是容易被大家忽视的保护部位。气温低，血管收缩，血压升高，易发颈动脉狭窄。所以天冷时穿一件高领衣服，或围一条漂亮的围巾吧！ 2、高危人群每年查一次颈动脉超声颈动脉超声是检查颈动脉最简单的无创检查，能够发现颈动脉有没有斑块、斑块有多大、是稳定斑块还是不稳定斑块，斑块是不是已经造成颈动脉狭窄。 颈动脉检查在神经内科门诊、神经外科门诊、脑血管病门诊、介入科门诊、血管外科门诊做都可以。 3、有慢病的人务必正规用药如果已经患有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等，均应专科正规治疗。服药应规律和坚持，不可三天打鱼两天晒网。 觉得不错，底部随手点赞哟↓↓ 本文参考资料：-11-15健康时报网《颈动脉，怕玩坏》、-11-01健康时报网《天冷了护好颈动脉》、-05-02健康时报网《2/3脑梗源于颈动脉狭窄》、-12-22健康时报网《我是颈动脉》、中国循环杂志 版权声明：欢迎分享！未经授权，禁止转载。 如需内容合作请致电：- 值班主任：杨小明 本期编辑：王真 赞赏 |
