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冬至以后，天气越来越寒冷，睡觉前热水泡脚是件很惬意也很养生的事情。但是您知道吗？冬季泡脚也是有讲究的。近日，武汉市民刘霞女士在泡脚时突发脑血管动脉瘤破裂，经抢救无效后离世。 医生：泡脚并不合适所有人 "泡脚并非人人都适合，严重的心脑血管患者长时间、高水温泡脚是会增加发病危险，存在猝死的可能性。"医生介绍说，热水泡脚能起到保健和养生作用，这是因为热水对足部穴位及经络有刺激渗透作用，改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢。但也正是因为泡脚会使血液循环改变，使体内血液更多、更快地流向下肢，增加人体心、脑等器官的供血负担，从而出现头晕、心率加快等不适症状。 因此，泡脚关键要掌握好时间和水温，尤其是严重心脑血管病患者，否则泡脚是可以引发猝死的。 专家提醒 有脑血管基础性疾病的市民，冬季应注意防寒保暖，避免身体遭受冷暖刺激；少用过热的水洗澡、泡脚，少喝酒，避免情绪激动。同时，还应定时对身体进行全面检查。 热水泡脚也称足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。但是，热水泡脚并不是每个人都合适的，有些禁忌您一定要注意。 以下人群热水泡脚需当心 1、急性疾病人群 有头痛、头晕、气喘、咳嗽等症状，冠心病频发、血压不稳定患者最好不要泡脚。 2、下肢动脉闭塞，有静脉血栓者 下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可是热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管，而且医学研究表明：周围温度的升高，可增加组织的耗氧量，加重缺血。 热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。 3、糖尿病患者 糖尿病患者对痛觉、水温的感觉往往比较麻木，如果水温过高没能察觉，可能会烫伤皮肤，导致糖尿病足，严重者甚至可导致截肢！ 4、低血压人群 泡脚可以促进血液循环，使血管扩张，从而使血压更低。 5、体质虚弱人群 身体虚弱的人，泡脚可能会引起流汗、头晕，泡脚时间不宜过长。 6、孕妇 由于现在的孕妇不常走动，泡脚后可能出现的一些不确定因素可能会动胎气，所以建议孕妇最好不要泡脚。 7、婴幼儿没必要泡脚 小孩是“纯阳之体”，本身容易发热、上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了，所以，对于婴幼儿来讲，不建议泡脚。 冬季泡脚如何做效果最好？ 泡脚选用木桶比较好 因为木头与水、中药（中药浴足保健）不容易产生反应，而塑料或者金属材质的盆则可能产生化学反应，对水质有所影响，而木桶保持中药的效果会好一些。 泡脚最佳时间为晚上7～9时 这个时间段也是肾经气血最衰的时候，此这时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。 最适宜的泡脚时长在15～30分钟内 在泡脚过程中，人体的血液循环会加快，心率也比平时快，时间过长会给心脏增负担。 水温保持42℃最佳 泡脚的水温不宜过热或过凉，水温在38到-43度之间是最适宜的。足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。 不一定要出汗才算有效 泡完脚后腿部感觉轻松就可以，不一定非要泡出汗。 饭后半个小时内不宜泡脚 饭后半个小时内不宜泡脚，否则会影响肠胃的消化功能，而且在过于饥饿的情况下也不宜泡脚，泡脚最好是在睡觉之前，效果会比较好。 泡脚看似简单，原来隐含了这么多的玄机呀！只有我们掌握了足浴的诀窍，才能更好的促进血液循环，达到强身健体的功效！ 赞赏 |
