众所周知，女性的平均寿命要高于男性。为什么男性的寿命低于女性，除了跟各自的机体构造有关，也与男性平时无保养身体意识和不良生活习惯有关。男性在45-55岁期间属于健康高危期，到45岁以后，面临的不仅仅是年龄的增长、还有身体的各项机能，也会慢慢老化，疾病更会自动找上门，这样就会影响到男性的寿命长短。所以男人一旦过了45岁，就应该好好的保养自己的身体了，这个时候虽然是健康的分界期，但也是养生的最佳时期。养生就要从现在做起，从改掉身上的坏习惯做起。

45岁以后，寿命短的男性，常有4个“坏习惯”，希望你一个不占！

1.爱喝酒

男性到了45岁之后，如果想要保持身体健康状态，防止寿命缩短，应该少喝酒。很多男性平时总是有喝酒的行为，在年轻时还喜欢到各种酒吧、夜店等喝酒，而酒精物质摄入过量，通常会对健康造成影响因为酒精需要在人体肝脏进行代谢，酒精物质摄入过量，肝脏的负担加重，很有可能会导致肝脏细胞变性，出现肝病的概率会比较高。到了45岁之后，肝脏功能会不同程度下降，如果还有大量喝酒的行为，受到酒精物质的影响和损伤，身体健康容易出现问题。因此，男性如果想要保持健康和长寿，到了45岁之后最好做到滴酒不沾，少喝酒。

2.饮食不规律

饮食的不规律，同样是很多人会忽略的，而且有些人习惯了这样的不规律，短时间内没有给身体带来负担，所以也就不重视了！但是，这样是很影响身体健康的，人类的肠胃也有生物钟，到了那个点，就要进食，让胃部开始消化工作，不然会出现胃部分泌的胃酸刺激胃黏膜，伤害胃部的健康。

3.爱吸烟

香烟在燃烧的过程中，会释放大量的致癌物，比如尼古丁，焦油，苯并芘，所以长期吸烟，会诱发肺癌，肺癌是我国发病率最高的恶性肿瘤，吸烟男性45岁以后发生肺癌的风险更高，所以45岁以后，一定要戒烟。

4.长期久坐

多动世界卫生组织已将“久坐”列为十大致死致病因素之一，久坐容易诱发老年症呆、引起血管硬化、导致心脏机能衰退，更易发生血栓。久坐对人体的伤害是全身性的。因此，男人45岁以后，要多运动。可以选择慢跑、散步、太极等运动方式。