如今生活水平不断提高，医疗技术不断进一步查出的疾病却越来越多，并且很多疾病是没有办法根治的。

双脚被誉为“第二心脏”，虽然离心脏最远，但却分布着众多穴位和经络，有着五脏六腑的反射区域，同时也是身体健康的外在表现。如果脚有以下几种异常，暗示着身体健康有问题，还需及早就诊。

01体内有病，“脚”先知？医生：若出现6种异样，或许是大病预警

1.脚上的伤口长时间不能痊愈

脚掌受伤后，可以在很短的时间内完全康复。如果脚掌上的伤口长时间不能痊愈，而且有溃烂的倾向，那么很有可能是因为高血糖引起的。

如果血液中的血糖浓度太高，很可能会引起细菌的生长，从而导致伤口不能愈合，高血糖还会损伤神经，严重的话需要截肢。

2.脚踝部出现水肿

很多人因为长时间站立姿势导致脚出现的肿胀的现象，如果休息后能得到缓解说明问题就不是很大。

如果没有因为长时间站立而导致的肿胀情况，很有可能是肾脏、心脏、淋巴组织被堵塞或者是静脉曲张导致出现的问题，如果自己不清楚究竟是那种原因，就要及时就医检查。

3.出现黑痣

如果足部出现异常黑痣情况，一定要引起足够重视，因为这是黑色素瘤发出的警告信号，尤其是近期黑痣异常变大，出现破溃的情况更需要警惕。足部出现黑痣。

脚上长黑痣如果没有出现明显的症状，或者黑痣没有明显的增长，大多数是正常可以暂时观察，如果短时间内发生快速增长，可以通过手术的方式切除，也可以做病理诊断排除黑色素癌。

4.脚麻脚抽筋

蹲得时间太长，保持一种姿势太久，就会脚发麻，这是因为血液流通不畅造成的。可是如果我们在正常情况下，也经常脚发麻，那么就是提示你自身血管有病了，有可能存在血栓或是动脉硬化等情况，还会有中风的风险存在。

而脚抽筋一般是在运动时或是运动后容易出现，还有的人会在晚上睡觉时被脚突然抽筋疼醒。这有可能是因为疲劳，缺钙，或是电解质发生紊乱等原因造成的。

5.足脉搏减弱，出现间歇性跛行

双脚，是人体末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。一旦，脚背上脉搏减弱，说明血管有堵塞的地方。当血管进一步被堵塞，又会出现“间歇性跛行”。

也就是，经常出现走一会，就感觉腿酸，休息一下，就可以缓解。此时，是典型的动脉血管堵塞的病症，一定要提高警惕，及时检查。

6.脚底灰黄

健康的人脚底红润饱满，如果脚底出现灰黄色，可能是肝脏出现了问题，引起血液中胆红素，不能顺利排出，可表现在脚底，形成灰黄色。

如果脚底出现这种颜色，说明肝脏有问题，医院就诊。

因此，大病前，脚先知这句话具有一定的科学合理性。我们应该充分了解脚的提示和预警。只有这样才有利于保健、早期治疗和健康。

当你的脚出现上述问题时，一定要注意，医院进行全面检查。无论发生什么疾病，都要及时预防和治疗，积极调理。

02如何养护脚部健康？

1.注意保暖

在养护双脚的过程中应该注重保暖，根据天气变化选择合适的衣物，在保暖正确的前提下可以避免局部受到寒冷刺激，温暖时血液才能正常流动，从而输送营养物质。

有部分人长时间将双脚暴露在寒冷环境中，摸起来冰凉感明显，可能会血液供应不足。若要滋养双脚，保持健康状态，可得注意保暖，天气转凉时穿上袜子，选择合适的鞋子，才能避免寒冷伤害身体。

2.足部按摩

足底有丰富的穴位和神经末梢，按摩时能刺激穴位以及神经，反射到身体各个系统，同时按摩可以与泡脚联合使用，对于足部的血液循环有较好的促进功效，并能减少足部老茧，使足部皮肤愈加顺滑。

按摩时可以配合乳液、精油涂抹，外部皮肤保养的同时内部也能得到调理，两全其美。

3.选择合适鞋子、鞋垫

足部的穿戴与足部健康紧密相连，选择合适的鞋子以及鞋垫能保证足部在一个舒适、安全的环境下运动，从而保护足部健康。

鞋子应选择合脚、舒适的类型，鞋垫应选择弹性适中，并能支撑足弓的款式，这样能提高穿着舒适度，降低足部磨损。

4.脚底浴光

日光浴是增进身体健康的自然疗法，让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来。

凡是实行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。