雾霾是一个隐形杀手，随着呼吸进入体内，危害我们的健康，当雾霾颗粒物进入神经系统，会在大脑释放大量毒素，引发炎症反应，久而久之，炎症慢慢恶化，便会造成认知功能受损，并促进老年痴呆症的发生。

雾霾还会造成哪些危害？

1.皮肤过敏

当雾霾中多种有害物质接触到皮肤，就会破坏皮肤的屏障功能，使皮肤变得更加脆弱，易发生过敏反应。

2.呼吸道炎症

雾霾中有害物的吸入首先会进入呼吸系统，这些细小的颗粒物会对肺泡造成破坏，引发炎症，还会削弱肺泡吞噬功能，甚至会丧失换气功能。

3.致癌　

雾霾中的细颗粒物具有很强的吸附性，特别是细菌、病毒、致癌物等有害物质，当这些颗粒物与有害物堆积并沉积到血液中，就很易造成癌症风险。

4.影响胎儿发育

生殖能力的下降也与空气污染有关，若在孕期吸入雾霾颗粒物，会直接进入胎儿的体内，造成胎盘损伤，导致胎儿心脏和脑组织在发育中产生病变，严重还会造成死胎、流产。

5.诱发心血管病

空气污染物过多，会直接进入血管，诱发血栓的形成，还会刺激细胞因子引起血管损伤，易造成心衰、心律不齐、心肌梗塞等心血管疾病。

如何降低雾霾对身体的危害？

1.外出戴口罩

出门戴口罩是最直接有效的方式，但常用的一次性口罩、纱布口罩等，对雾霾颗粒物的阻挡效果并不好，建议使用医用的防雾霾口罩。

2.加强锻炼

适当加强锻炼，增强身体素质，提升自身抗病能力，可以多进行室内游泳，水压较气压大，有助于肺部内的垃圾排出。

3.回家及时洗鼻

空气污染物会在鼻腔粘膜和鼻毛上沉积大量的污垢、细菌、病毒，易引发鼻炎等过敏症状，甚至再次吸入肺部，建议在外出回家后，用棉签蘸水清洗鼻腔。

4.饮食调理

要注意及时补水，能够润喉除燥，饮食要选择清淡易消化且含维生素的蔬菜、水果，能够增强自身排毒的能力，也可以配合促进垃圾毒素排出的保健品，效果更明显。