血管健康对我们每个人来说至关重要，血管养护不好很容易出现血栓，血栓对我们身体健康的威胁是极大的，它的可怕之处在于容易造成局部堵塞，从而引起血管缺血、缺氧，逐渐出现衰竭。如果血管中存在血栓没有及时发现，将会危害我们的生命安全，而且中老年人很容易血管内出现血栓，从而造成血管堵塞，这是因为随着年龄的不断增加，中老年人的器官和血管逐渐老化，新陈代谢也变得慢了起来，体内的血液很容易变得粘稠，长期如此便在体内形成了血栓。

到底什么是血栓？

简单来说血栓是在心血管系统的血管内，斑块形成之后斑块脱落，从而堵塞血管，造成一系列的病理变化和临床表现。血栓一般分为两种，一种是静脉性血栓和动脉性血栓，静脉性血栓通常在神经科较为常见，血栓会堵塞静脉汇集的部分，动脉性血栓通常在心血管系统血栓形成，导致心肌梗死，如果在脑部出现血栓，不仅会堵塞血管，还会造成脑梗，因此我们要保护好血管，减少血栓的形成。

头部出现哪些异常说明体内有血栓?

（1）眼袋大

眼袋大是血管中有血栓的表现之一，当然，随着年龄的不断增长，我们的眼袋会越来越大，但是眼袋过大意味着体内堆积的脂肪过多，很容易在眼睑处堆积，因此，很多中老年人会出现眼袋过大的现象，中老年人皮肤弹性减弱，肌肉又处在下降的状态，从而出现了血栓。

（2）耳鸣

耳鸣是我们生活中常见的一种现象，当声音超出我们人体所接受的分贝时，就会出现耳鸣的现象，如果家里人经常有耳鸣的时候，一定要注意了。这是因为体内血脂水平升高，过多的脂质在耳部进行堆积，损伤到我们的毛细血管，从而出现血管萎缩的现象，因此，我们的耳部会出现异常，甚至是耳鸣的症状。

（3）黄疙瘩

我们体内有血栓最常见的是面部泛黄，严重的脸上甚至会长出一些红疙瘩，这些疙瘩是因为我们体内的脂肪代谢异常，使皮肤较薄的中老年人面部出现了黄疙瘩，这种黄疙瘩经常会出现在我们的眼睑周围，如果身边的朋友或者家人有这种状况，一定要警惕起来。

如何远离血栓、减少血管堵塞？

（1）补充磷油脂酸

中老年人的新陈代谢比较慢，平常可以多喝一些水促进体内的新陈代谢和血液循环，还要注意日常的饮食，吃一些少油、少盐、少糖的食物，可以多补充一些磷油脂酸，它是从大豆中提取出来的，不饱和脂肪酸，可以分解和乳化我们体内的油脂，减少这些脂质在我们血管中的堆积和停留，从而使血管更加干净，血液流通更加顺畅，远离血栓。

（2）适量运动

运动不仅能促进体内的新陈代谢，还能增强心肺功能，最重要的是可以促进体内的血液循环，减少脂质在血管中的堆积，加快体内脂肪的排泄状况，从而使我们的血管更为通畅，建议中老年人平常可以竞走、慢跑，这两项运动都可以帮助我们预防血栓。