|
怎么治疗癜风 https://baike.baidu.com/item/%E9%A3%8E%E6%9D%A5%E4%BA%86%C2%B7%E5%B8%A6%E4%BD%A0%E8%B5%B0%E5%87%BA%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B4%E9%9C%BE/20783753?fr=aladdin设置星标快速找到我们第一步 点击上方蓝字“北京夕阳无忧” 第二步 点击右上角··· 第三步 设为星标 血管是输送身体血液、氧气，以及其他营养成分的通道，当然也包括“垃圾”。 血管的健康与否直接关乎到我们的寿命长短。 今天教给您一个延年益寿的小技巧！ 每天怕打此处50下！促进全身血液循坏有效预防血栓！ 图 来源拍信创意 我们都知道，血管一旦出现问题，高血压、动脉硬化、血栓等血管疾病就会找上门来，威胁人们的生命安全和身体健康。 我们每个人都会有动脉粥样硬化斑块，只是或多或少的区别。 而动脉粥样硬化斑块就是我们身体的“不定时炸弹”，随时都有可能引发意外，导致心脑血管疾病的出现。 因此注意保护血管的健康，减缓血管硬化和斑块的形成，可以有效预防动脉粥样硬化、斑块、血栓引发的脑卒中、心肌梗塞、冠心病等严重的心脑血管疾病。 以下是几个保护血管健康的方法，大家一定要经常做，可有效预防心脑血管疾病的发生。 血管保健操1肩部放松 端坐在椅子上，肩膀上提，停5秒；再缓慢放松，一提一松，反复进行，早晚各做5分钟。 这个动作可以活动颈部肌肉，促进颈动脉血液流入大脑，使流动迟缓的血液加速流入大脑，预防脑血管供血不足导致的血栓； 2踮脚拍打腋窝 双脚分开与胯同宽，左手向后摸右耳朵，右手握空掌拍打左腋窝。踮脚的同时拍打50下；再换另一边再拍打50下。 踮脚可以促进末梢循环，拍打腋窝可以疏通腋下淋巴，有助于身体排出垃圾毒素。 饭后不躺下饭后不要立刻躺下休息，这样容易引起大脑供血不足，建议静坐15分钟，再静站15分钟，再进行午休或者是散步。 图 来源拍信创意 对于有心脑血管病的人群或者是肥胖人群，睡前也不要吃宵夜或者喝咖啡，这样也容易加重心脏的负担。 每天都喝降脂茶平时白天可以喝一些降血脂清理血液垃圾的茶饮或者绿茶。 图丨来源拍信创意 1苦丁茶 苦丁茶中含有丰富的氨基酸、维生素、黄酮类物质等微量元素，有着很好的降血脂、缓解动脉硬化，减少脂肪在体内沉积的作用，且苦丁茶还可能提高肝脏的代谢功能。 2杜仲茶 杜仲叶具有降血脂，降血压，安神等作用。喝杜仲茶可以有效地将多余的蛋白质和脂肪油分解成其他物质，并且可以为我们提供能量使用。同时，它可以帮助清除血管中毒素等多余物质，使我们的血管更光滑。 3苦荞茶 苦荞含有丰富的芦丁，这是一种生物类黄酮，它可以帮助清洁血液，减少血液垃圾形成，而且可以改善血管的通透性和脆性，从而起到预防血管堵塞、硬化的作用。 高血脂和高血压、冠心病、脑卒中等疾病都是现代社会多发的心脑血管疾病，所以从日常饮食起居中多做保护工作，是减少心脑血管疾病发生的最有效的方法。希望您看后也能转发身边的朋友，告诉大家保护血管的重要性，远离心脑血管疾病。 欢迎您分享、留言、点赞；点击在看，让您的认可被更多人看到！ 点击下方?“阅读原文”进入夕阳无忧官方商城 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
