有没有感觉，现代人变得越来越脆弱了？随着饮食、情绪、生活习惯等的逐渐改变，以及遗传因素的影响，现代人动脉粥样硬化性血管疾病如冠心病、脑梗塞、脑出血等，越来越普遍多见了。尤其心脑血管疾病导致的死亡率长期居高不下，心脑血管疾病已然成为我国国民的首个死亡原因了。内心祈求可以健康长寿的我们，要意识到保持青春容颜只是浮云，拥有年轻健康的血管，才是生命持久焕发活力的重要保障。

突发胸闷，警惕肺动脉栓塞

如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。肺动脉栓塞危害很大，严重时可以导致猝死。

水肿、尿量改变，提示肾动脉堵塞

肾动脉负责肾脏的血液供应，如果斑块产生在肾动脉，就可能使肾脏动脉血液供应减少，甚至影响肾功能，产生乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。肾是重要的血压调节器官，肾动脉狭窄可导致高血压，而且这种血压升高药物控制效果不佳。随着肾脏缺血加重，其“排毒”功能会受损，甚至发展为“肾衰竭”，就需要透析治疗了。

走路腿疼，下肢动脉堵了

四肢动脉血管负责上下肢血液供应。下肢血管缺血时，行走时可能腿部疼痛，休息后可缓解，再次行走疼痛又出现，医学术语称为“间歇性跛行”。如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛（即静息痛），进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死（坏疽），不得不进行截肢治疗。

不健康的饮食

血脂增高是动脉粥样硬化的始动因素，当血液中的脂质不断在内皮下沉积，多种炎性细胞逐渐浸润，慢慢则演变为不稳定斑块，如果不稳定斑块破裂，形成血栓，最终将导致严重的心脑血管损害。因此，高脂饮食是影响血管健康的头号“杀手”。

吸烟

近年研究表明，香烟中的尼古丁作用于动脉内膜，可使之发生脂肪性变，破坏动脉内壁，促进血小板聚集，增加低密度脂蛋白胆固醇的氧化，而导致动脉内斑块形成，引发急性冠脉综合征和卒中。

缺乏运动

久坐影响血液循环，使得热量消耗和新陈代谢减慢，大量脂质堆积，容易形成粥样硬化斑块，增加心血管疾病发病和死亡危险。

西红柿-保护血管弹性：西红柿，不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍。它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

玉米-软化动脉血管：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

西兰花-抗氧化清血管：西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。