导语：已经50岁的李先生是包工头，在一次凌晨时，李先生身体突发不良症状，不仅出现手脚麻木情况，血压也异常升高。于是李先生的家人直医院进行查看，医院诊断后，发现李先生脑部已经出现大面积脑梗死，不过因为治疗及时，所以通过静脉溶栓治疗后，李先生的身体状况也得到了缓解。

对于李先生的身体症状，医生进行了相关询问，最后了解到李先生是包工头。因为平时需要出外接工程，所以很多时候都会去应酬，不仅养成了喝酒的习惯，同时，饮食方面也没有规律，有次还会经常进行熬夜，这也最终导致身体状况越来越差，疾病也因此产生。

脑梗死本是一种急性病症，可能很多人认为这种严重疾病与我们没有任何关联，但其实导致脑梗疾病的原因与生活各方面都有关，所以只要养成不良的生活习惯，脑梗的患病风险也会因此增加。根据国家数据统计，现如今，我国高盐高糖的饮食习惯已经逐渐成为主要饮食方式，而这种饮食对脑梗的影响非常大。

因为当人体过量摄入脂肪，糖类或者盐分时，这些物质不仅会加重身体各器官的负担，同时也会是物质在人体内逐渐堆积，当堆积达到一定数量时，血管也会因此出现堵塞，这也最终导致脑梗死，破血栓等疾病的发生。并且过量摄入盐分或糖分也会影响血压，高血压的发生也会最终导致心脑血管疾病。

要想减少脑梗死病症的发作，生活中应注意以下几件事。

01吃完饭就睡觉

现如今人们的工作压力越来越大，这也使得很多人平时非常繁忙，而在中午吃完饭后，就会立刻选择睡觉进行精神状态缓解，甚至有时工位或沙发上都能睡着。虽然这样有利于精神状态恢复，但吃完饭就立即睡觉，很容易导致食物出现反流，并且会影响食物的正常消化，严重的还会导致脑梗疾病的发生，所以吃完饭尽量不要立刻睡觉。

02饭后吃水果

水果中富含的营养物质非常丰富，特别是各种维生素，是很多食物无法比拟的。但如果吃完饭后就选择吃水果，这就很容易导致人体消化功能受到影响，甚至严重的还会导致脑梗等疾病的发作。因为我们正常主食的摄入会在肠胃中停留一个半小时左右，而水果只会停留20分钟以上，所以饭后直接吃水果对人体健康也有危害。

03饭后久坐

生活中当人们吃完午饭之后，基本上都会直接躺在床上或沙发上进行休息，有的还会看书或看电视。其实吃完饭进行久坐，很容易影响人体血液循环，如果血管本身存在一定问题，还可能导致血栓等急性病症的发生。所以不论何时，尽量不要养成久坐的习惯。

结语：除了上述几件事以外，晚饭也是很多人不太注意的。现在很多人经常会加班，于是吃夜宵也成为了社会风气，但如果晚饭摄入时间过迟的话，就很容易导致各种疾病的发生，包括冠心病，糖尿病以及动脉粥样硬化等病症，这些疾病对人体的危害非常大，所以平时一定要注意晚饭饮食。