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老寒腿指膝关节骨性关节炎，属于慢性病，早期症状不明显或无症状。随着病情发展，会慢慢出现疼痛、僵硬等，关节软骨磨损加重后关节的灵活度也会下降，比如行走前要先活动一下关节才能正常行走，另外患者还可表现为O型腿。如何分辨下肢动脉硬化与腰椎间盘突出？下肢动脉硬化的症状有时很容易与腰椎间盘突出症混淆，因为该病也可导致下肢疼痛、间歇性跛行等。从症状上看，如果一走路就疼痛，则可能是腰椎病。走一段路后才感到疼痛，则可能为下肢动脉硬化，医院检查鉴别。下肢动脉硬化的预防对于下肢血管狭窄造成的腿痛，严重者可通过介入支架或外科手术的方法治疗。平时应养成低糖、低盐、低脂的习惯，尽量少吃高脂肪、高糖和高盐的食物，平时少喝酒、不抽烟，保持合适的体重。如果超过40岁，建议每年做一次下肢血管常规彩超，看其是否出现斑块。老寒腿的日常护理注意膝部保暖虽然夏季天气炎热，但很多人家中都有空调、风扇，这也会使膝盖受寒。再加上夏季大多都穿短裤、短裙，寒气更容易入侵，从而诱发肌肉僵硬、疼痛等。因此，即便在炎热的三伏天也要注意保护阳气，避免膝盖受寒。给膝盖减负平躺时关节负重几乎等于零，站起和走路时关节负重为体重的1～2倍。如果上下楼，其则为体重的3~4倍，跑步、打球等跳跃运动是体重的4~6倍，蹲和跪可达体重的7~8倍。运动方法或姿势不当也会加重膝关节负荷，特别是长跑、网球及羽毛球等。除此之外，女性穿高跟鞋长时间行走同样会加重膝关节负荷。适当锻炼规律适量的锻炼能增加膝关节周围肌群力量、更好地保护关节，另外还能升高身体温度、促进关节血液循环，所以对改善老寒腿局部僵硬有不错效果。游泳能有效锻炼肌肉，而且对关节负荷很小，所以在夏季很适合老寒腿患者，但要注意水温。哪些人要谨慎泡脚？虽然泡脚能疏通经络、活血化瘀，但也存在一些风险和禁忌，比如严重的静脉曲张、静脉血栓、动脉闭塞症及糖尿病患者要慎重泡脚。上述患者对温度的感知能力比较迟钝，很容易因温度过高烫伤皮肤，所以要准备一支温度计。另外泡脚的时间也不宜过长，一旦发现皮肤破损则禁止泡脚。膝骨关节炎的高发人群女性发病风险高于男性一般来说，女性发生膝骨关节炎的风险高于男性，而且发病年龄也较早。年龄较大者膝骨关节炎的发病风险会随着年龄增长而增大，因为膝关节负重大，老年人的膝关节为使承受能力达到要求，关节软骨边缘可能会发生骨质增生，诱发膝骨关节炎。超重者体重超标是导致膝骨关节炎的重要原因之一，因为这会使膝关节的负荷显著增大。职业因素临床发现，长期从事蹲位工作或进行剧烈体育活动的人更容易患膝骨关节炎。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
