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血栓是血流动时在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块，血栓形成是由遗传和环境因素相互作用、相互影响的多因素变化的过程，最主要的特点是发病时间不定，严重性不同，发病者年轻化。所以我们要对血栓引起足够的重视，由于人身体血液构造的特殊性，血管中一旦产生血栓，想要直接冲走是不可能得，这样它依然存在，所以就好的方法就是解开这个结，另外，心脑血管之类的疾病重在预防，所以我们要从现在就开始预防血栓的发生可能性。我们经常会听到有人早上起床发现身体很难动弹，而且说话也不清楚，去医院一检查为中风，也就是脑梗，而这种情况的根本原因就是“血栓”，所以血栓是非常可怕的，可以导致动脉的阻塞，引起淤血、坏死的情况；有些甚至会出现出血、休克的现象，所以今天小编就来教大家一招，轻松清除血管垃圾，防止血栓的形成。这个动作其实很简单，就是就是抬脚，双膝自然伸展，双腿向前，然后用尽全力勾起脚尖10秒钟后放松，再用尽全力绷脚，如此反复进行，并搭配深呼吸。小编温馨提示：每次勾脚和绷脚的动作尽量达到自己的极限幅度，动作要尽可能放慢，柔和进行，双脚同时做的话效果更佳。在医学上这也是作为辅助治疗的方法，并且专业术语为：踝泵练习，是通过踝关节的运动锻炼，来增强下肢的血液流动，从而带起全身的血液循环系统运行，从而预防血栓。因为血栓的形成通常是因为确实水分等润滑剂，加上下肢血液不循环，导致一些物质停留在血管壁上，阻碍其他物质的运转，从而形成的血栓。 |
