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血栓听起来很专业，其实通俗而言，就是人的血管被堵塞了。从器官到组织，再到末端的细胞，无不需要血管的供给养分和带走废物。 因此，一旦血管被堵塞，血液运输系统就会局部瘫痪，堵塞部位如果是人体的重要器官，如堵塞位置在大脑（脑梗）、冠状动脉（心梗）、肺部（肺栓塞），其结果是致命的。而且，随着人们饮食结构的改变，目前血栓的发生已经遍布各个年龄段，已经成为严重威胁生命健康的疾病。 血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些。不过，静脉血栓由于基本没有任何征兆，因此被称为“隐形杀手”，其破坏程度同样不容小觑。下面，小e就为大家介绍一下静脉血栓的基本情况吧。 中国工程院院士、医院院长王辰指出，事实上，静脉血栓是完全可防可控的。世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。 在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。具体走动时，人们还应该注意“三五七”原则。 “三”是指每天要步行米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。 “五”是指一星期要运动五次以上。 “七”是指运动后心率+年龄=。例如：50岁的人，运动后心率达到次。（身体极好者可达到次；身体不好者不要超过次，具体要根据自己的身体情况来调节） 赞赏 |
