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西瓜，夏天的标志，含水量90%，可为身体补充水分。专家指出，“西瓜富含维生素C，能促进胶原蛋白合成。”西瓜含有抗氧化剂，能延缓身体老化，防止肌肤衰老。而这些营养要素是具有抗癌作用的抗氧化剂的组成成分。 4、薏米薏米是常用的中药，也是常吃的食物，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用 5、桑葚中医学认为，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。 6、苦瓜苦瓜的营养价值丰富，具有的清热祛暑、利尿凉血、解劳清心之功效在夏季对于广大的朋友来说是非常有利的。苦瓜味苦，具有清热降火、滋肝明目、解劳清心等功效，并富含维生素C，可提高机体应激能力，保护心脏。 7、绿豆绿豆清热解毒，消暑开胃，搭配莲子心熬煮，还能清心火、除雀斑，最值得夏日晚上的你来一碗!绿豆具有清热解毒的功用，是夏令饮食中的上品 8、鸭肉夏天天热，多有气集于体内，这个时候，要多吃一些通气的东西，自然首选的就是莴苣了。吃莴苣可以帮助你通气，把体内废气放出去。 芒种养生 芒种最容易得什么病 芒种您一定要这样做 第一独门大招：“芒种坐功”（比易筋经还神奇的一种功） “坐功”方法：每日凌晨三至七点，立正仰身，双手向上托捧，向左右用力，各5—7次，平心静气，然后牙齿叩动36次，调息吐纳，津液咽入丹田9次。 可治：腰肾类疾病、体虚、咽干、心痛、眼珠发黄、肋间疼痛、糖尿病、心悸健忘、上吐下泻、腰酸腿痛、心烦、头颈酸痛、面红耳赤等症。 第二独门大招：艾灸治消化性疾病艾灸治消化性疾病的方法：灸太白穴20分钟，神门穴20分钟，心俞穴30分钟，然后依心脾经络走向按揉5分钟，最后扣背10分钟。 太白穴：在足内侧，第1跖趾关节后下方赤白肉际凹陷处。 神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 心俞穴：位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸 芒种八大要素 饮食应“五低” 晨起喝杯水 少吃燥热食物 适当多饮茶 防晒保护皮肤 预防关节炎 养生三字经 吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。 吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。 吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。 常吃枣，不显老。 燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。 萝卜汤，治胃胀。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。 吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。要健脑，吃核桃。 吃苹果，益补肾。养生经，要记清。身体好，幸福定。存下来，很有用。 又是一年芒种到 |
