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晚上到底要不要喝水？ 喝水对我们人体有好处 那晚上喝水呢？ 关于晚上要不要喝水 有些人觉得 晚上喝水会导致起夜和睡眠不稳 而有些人则认为 晚上喝水能补充代谢所需的水分 那么真相是……？ ↓↓↓ 很重要！睡前备一杯水晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水！再加上熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高！ 如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病，就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病！ 睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。 那么怎么才算喝对水了呢?会喝水，可以分三次！ 准备一个能装~毫升水的保温杯放在床头！ 第1次：临睡前喝~毫升水 第2次：夜间小便后喝两三口水，大约毫升左右 第3次：晨起再喝~毫升 如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。 晚上喝水需要注意什么呢?关于晚上喝什么水要因人而异，有便秘的患者可以选择喝蜂蜜水，高血糖患者可以选择喝白开水。 发发看回复“节目表”，查看年生活频道节目播出时间！ 辽宁广播电视台生活频道 |
