永别了，迭戈。

马拉多纳被认为是二十世纪最伟大的足球运动员，他不仅拥有南美球员精准的脚法和极其娴熟的带球技术，大局观也非常出色，在任何一支球队，他都是绝对灵魂，可以将球队整体盘活。

当地时间年11月25日，迭戈·马拉多纳在家中突发心脏骤停去世，享年60岁。阿根廷总统府发布公告称，全国进入为期三天的哀悼期。

心脏骤停与猝死的新闻频频见诸报端，让人触目惊心。猝死因何频发？哪些人是高危人群？有没有预警信号？我们又该如何远离呢？

什么是“心脏骤停”？

心脏骤停是指心脏射血功能的突然终止，大动脉搏动与心音消失，重要器官（如脑）严重缺血、缺氧，导致生命终止。

这种出乎意料的突然死亡，医学上又称猝死。引起心跳骤停最常见的是心室纤维颤动。若呼唤病人无回应，压迫眶上、眶下无反应，即可确定病人已处于昏迷状态。再注意观察病人胸腹部有无起伏呼吸运动。如触颈动脉和股动脉无搏动，心前区听不到心跳，可判定病人已有心跳骤停。

肥胖和抽烟喝酒，是心脏骤停的伏笔

心脏骤停是发达国家首要的死亡原因,每年美国和加拿大因此丧生的人数超过30万,据联合国世界卫生组织(WHO)流病学资料显示：中国每年死于心脏骤停的总人数约为54.4万人。

肥胖是心血管疾病的罪魁祸首，肥胖已成为人类死亡的第五大因素，据统计，23％的缺血性心脏病与肥胖有关系。

肥胖会增加三高风险，三高又会明显增加心血管疾病风险，而且肥胖本身也会加重心脏负担，增加心血管疾病风险。有研究显示：肥胖者心血管疾病和猝死的发生率提高了4倍。

抽烟酗酒同样也是引发心脏疾病的重要因素。

News

如何避免或降低猝死的发生

NO.1生活规律

早睡早起，每晚睡足8小时，尽量不要熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态平和。

NO.2经常运动

应根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次最好30分钟以上，每周至少3～5次。这样会有利于保持正常体重，增强心肺功能，增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。

NO.3合理膳食

应以富有营养的清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分，可以避免血液黏度增加及血栓形成。

NO.4戒烟戒酒

因为吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛，而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。

NO.5定期体检

一般来说，30岁以上人群最好每年做一次体检，若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，则要及早干预，避免危险因素。

永远的10号

你会在每一个足球行星中永恒

你将永远活在我们心中。

有诗赞之曰：

马到成功命不移，拉琴左脚写传奇。

多多益善皇冠戴，纳履踵决风雨夕。

球史百年星照耀，王尊叱馭斩虹霓。

永垂千古英魂在，存世袈裟蓝战衣！

这是一首七律藏头诗

每句话第一个字连起来是：

马拉多纳球王永存！

图丨天津天塔致敬马拉多纳

图片：网络，微博

文字：知乎，微博热搜