关爱老年人是我们义不容辞的责任，为提高人民群众健康意识，普及心脑血管养护等健康知识，深入贯彻“思想大解放、作风大转变、能力大提升、工作大落实”活动精神，金岭回族镇在全镇范围内开展“文明实践预防血栓”大健康志愿服务活动。

全镇十个村居通过开展健康教育讲座、医护人员普及预防血栓知识、志愿者入户上门宣传等多种方式，深入开展此次活动，确保人民群众了解相关健康知识，提高人民群众保健意识。

大健康讲座

志愿者们大力弘扬“人道、博爱、奉献”的精神，根据服务对象进行入户宣讲和问诊，让更多人了解到血栓的危害以及预防血栓的重要性。

村医入户问诊

村内查体

宣传预防血栓

“文明实践预防血栓”大健康志愿服务活动有利于向人民群众普及预防血栓知识，还有利于引导人民群众养成健康的生活习惯，营造良好的舆论氛围，为实施健康中国战略打下坚实基础。

科普时间

问

什么是血栓？

血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。在可变的流体依赖型(variableflowdependentpatterns)中，血栓由不溶性纤维蛋白,沉积的血小板，积聚的白细胞和陷入的红细胞组成。

血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。在可变的流体依赖型(variableflowdependentpatterns)中，血栓由不溶性纤维蛋白,沉积的血小板，积聚的白细胞和陷入的红细胞组成。

答

问

什么样的人容易得血栓？

高血压人群。以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。其中，高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率。 　　

遗传人群。包括年龄、性别及一些特定的遗传特征，目前研究发现，遗传是最主要因素。　

肥胖和糖尿病人群。糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。　

生活方式不健康的人。包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。其中，吸烟会引起血管痉挛，导致血管内皮损伤。

长时间不动的人。卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。流行病学调查表明，几乎所有住院患者至少存在一个发生静脉血栓的高危因素。教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人，风险也相对较大。

答

问

如何预防血栓？

适量运动。上班族、老年人不要久坐，坐姿保持1个小时，就应该起立活动，做一些拉伸活动。长途飞行（6个小时以上）每隔一段时间就要站起来走走，坐在座位上也要做小腿伸展运动和勾绷脚运动（双脚做绷脚尖和勾脚尖运动，交替进行）。对于需要长期卧床的人群，一定要注意每2小时活动下肢，改变姿势。

鞋袜松紧适宜。袜子、鞋带一定要松紧适宜，不易过紧，以免影响下肢循环促使流速降低。对于需要长期站立的人群，可以穿弹力袜，保护下肢血管。

积极控制原发疾病。一定要有效控制血压、控制血脂、控制血糖在适宜的范围内。请注意！一定要严格遵医嘱服药。不要由于担心服药的副作用而不用药或乱用药，否则很可能形成血栓发生各种梗塞，轻则残疾重则丧命。

答

编辑

樊宁宋炳舒

审定

杜巧玲