身体里暗藏的“隐形杀手”——血栓，作为血液流动的“路障”，会阻碍血液循环，堵住生命要塞。据统计，血栓导致的死亡人数占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。

血栓可导致脑梗、心梗、肺栓塞

血栓堵塞脑部血管会导致脑梗，脑梗可造成偏瘫、失语、视觉或肢体感觉等神经功能障碍；

血栓堵塞心脏的冠状动脉血管会导致心梗，心梗会引发心绞痛、心律失常、呼吸困难等症状；

血栓堵塞肺部血管可导致肺栓塞，肺栓塞会引发心肺功能障碍、胸痛、呼吸困难、咳血、晕厥等；

血栓堵在小腿深静脉、股静脉或者髂骨静脉，统称为下肢静脉血栓，多见于产后盆腔术后或者长期卧床的患者，可导致静脉瓣膜功能不全及肺栓塞。

四个信号须警惕

突然眩晕

突然眩晕是血栓极为常见的前兆，会失去平衡和协调能力，甚至发生昏厥现象。若两天内连续眩晕五到六次，那么需要高度重视。

手脚发麻

平时生活中如果发现自己的手指部位出现了明显的发麻表现，需要高度重视。因为手指部位的发麻和血栓形成有关，在血栓形成的过程中，局部缺血缺氧，可能会导致神经受到损伤，进而引发明显的麻木症状。

睡觉时流口水

如果家里的老人睡觉时流口水，那么这个时候就需要提高警惕了，有可能是血管堵住了。原因在于，当出现血管堵住的时候，就可能会出现了不协调一些表现，于是就会出现流口水的现象。

肿胀

血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织，需要特别注意的是单侧腿突然肿了，更要警惕。

四个习惯预防血栓

控血压

高血压患者因为血压过高会让血管平滑肌的功能出现障碍，让血管内皮受损，这样会让血栓爆发的机率加大，而且高血压患者还会伴有血脂异常，血黏稠的症状，所以相对来说，更容易出现血栓，这类患者一定要控制好自己的血压，平时也应该多注意，饮食最好清淡一些。

控血脂

建议饮食以少油、多吃大豆为原则，大豆卵磷脂含量丰富，卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环、改善血清脂质、清除血液中的过氧化物，使血液中的胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。

服用卵磷脂对降低高血脂和高胆固醇具有显著的功效，但天然卵磷脂容易被氧化破坏，因此推荐有抗氧化剂保护的优质卵磷脂。

降血糖

建议多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜、柑橘等，控制总热量，这个总热量不仅包括主食，而且包括副食、烹调油及零食，每天吃的食物要保证多样化和均衡营养，口味清淡，少盐少油。

易患血栓人群

高血压

高血压患者的小血管平滑肌阻力会增加，阻力增加会损伤血管内皮，这些都会增大血栓发生的风险系数。因此，高血压人群千万别大意，一定在平时做好预防工作。

高血脂

人体摄入适量的脂类物质有助于身体正常运转，但摄入过多，使其长期存在于血管中，高血脂中的低密度脂蛋白会直接沉积在血管壁上，易在血管壁上沉积并形成斑块，导致血流速度减慢、堵塞血管、形成血栓，导致急性心梗或脑梗。

糖尿病患者

糖尿病是动脉血栓形成的高危因素。糖尿病是一种代谢异常的疾病，以糖代谢障碍为主，同时伴有蛋白、脂肪的代谢障碍，是发生动脉粥样硬化的病理生理基础。

这种疾病还会引起血管内皮的能量代谢异常，损伤血管，增大血栓形成的风险系数。在长期高血糖的作用下，动脉内皮细胞容易受损，血管壁的通透性也会变差，脂质容易沉积在血管内皮，血流缓慢，极易形成血栓，堵塞脑血管。

脑血栓是糖尿病的严重并发症，发病率50%以上，为一般人群的10~20倍。

吸烟人群

吸烟会引起血管痉挛，使血管内皮受损，导致血栓的形成，烟雾中的一氧化碳进入血液中，会引起血管缺氧及营养障碍，可导致血管内膜增生、管壁肥厚、管腔狭窄、血流减慢。

久坐不动

坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。

上海疾控：做到这5点，和血栓说byebye！