在古代，由于人们的寿命普遍较短，50岁对于他们来说已经算是高寿了；但随着医疗水平和生活质量的提高，6、70岁都算正常，活到50岁也就不再是什么稀奇的事了。虽说50岁并不算老，但这个年纪却是最需要好好保养的时候。因为我们在进入50岁以后，不论是男性还是女性都会迎来更年期。

更年期的到来，通常意味着身体状况的下降和抵抗力的减弱。此时如果不注意保养的话，就容易患上疾病。如果想要寿命更长一些，去肆意享受生活带来的乐趣，在生活中最好不要做这四件事。

1.摄入盐分过多

很多50岁以上的中年人，小时候生活并不是很好，可能吃惯了咸菜等含盐量很高的食物，当他们岁数大了的时候，往往改不掉爱吃盐的习惯，常常在烧菜的时候大把放盐。这一行为不仅会对我们的肾脏造成损害，还会诱发高血压等疾病。

我们的身体进入一定的年龄以后，抵抗力没有年轻的时候好，年轻的时候吃盐觉得对身体没什么伤害，但其实会悄悄地消耗自己。平时在食物的调味中可以少放一些盐，如果吃盐吃习惯了觉得放少了没味道的话，可以把盐换成醋。醋也能对食物的味道产生改变。且适当地喝醋不仅能够控制血压，还能有效地防止心脏病。

2.久坐不动

年轻的时候爱蹦爱跳，老了就开始喜欢安静了。很多中老年人都不爱走动，走两步就喊累了，其实就是年轻的时候锻炼的不够导致的。如果长期窝在角落里不走动，就会造成血液循环不通畅的现象，颈椎病、静脉血栓等疾病就容易找上门来。而且总是不爱动的话，人就容易发呆。

对于岁数渐长的人来说，经常发呆可不是放松，而有一定可能患上老年痴呆症。所以一定要到空气清新、路面开阔的地方多走走。不仅能够锻炼我们的心肺能力，还能够放松心情，避免出现抑郁的情绪。

3.睡眠时间过长

很多中老年人由于退休不用工作了，总是在家没事干，就喜欢用睡觉来打发时间，常常一睡就是大半天。如果有这种情况的人请注意了，此时的睡觉已经不是我们常说的“美容觉”了。当我们长时间睡在床上的时候，血液的流通是很慢的。而且老年人的新城代谢较慢，就会导致器官供血不足的现象发生，久而久之就会堵塞血管，是十分危险的。所以就算时间再充裕也不要睡那么长时间，每天保证在8小时左右，就已经足够身体的休养了。

4.不注重卫生

很多人在岁数大了以后，对于自己的形象就没那么在意了，懒得刷牙也不喜欢洗澡。殊不知这样的行为不仅会让“老人味”出现，还会带来很多疾病。要知道细菌是最喜欢肮脏的环境的，如果我们不做好自身的清洁，油脂和污垢在皮肤表面堆积，就会给细菌提供温床，发生炎症的可能就大幅度增加了。因此，让自己的身体处在一个洁净的状态是很有必要的，这样能减少疾病的入侵，从而达到长寿的目的。