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道路堵塞，交通会瘫痪；血管堵塞，身体可能瞬间“垮掉”。血栓，就像是游走在血管里的幽灵，随时随地严重威胁着人们的健康。 据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。权威心脑血管专家，教你用一个小动作预防血栓。 受访专家 全国人大教科文卫委员会副主任委员王陇德 国家卫计委血栓与止血重点实验室主任阮长耿 中国医医院血栓中心主任荆志成 医院运动医学科王懿 99%的血栓悄无声息 血栓通俗地说就是“血块”，正常状态下，体内的血栓会自然分解，但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。 血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管壁上，很可能随着血液流动而移动。 具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。 每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。 来源：生命时报 赞赏 |
