道路堵塞，交通会瘫痪；血管堵塞，身体可能瞬间“垮掉”。可是，全身的血管连起来，全长有15万多公里，可以绕赤道4圈。这么长的血液管道，血栓发生的几率太高了！

而可怕的是，99%的血栓没有任何征兆，像潜伏在你体内的幽灵，随时痛下杀手，瞬间夺命！据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。

血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。

血栓在脑部血管产生就导致脑梗；

在冠状动脉产生就形成心梗；

堵塞到肺部就是“肺栓塞”；

血栓可发生在任何年龄、任何时间，久坐族、肥胖者、吸烟者、长期服用雌激素药物人群、孕妇等高危人群，要格外警惕。

专家曾说：10个心梗，9个可被预测；6个心梗，5个可以被预防。那么，我们该如何预防血栓？别急，免费防栓化栓法，名家名方马上告诉大家。

一碗防栓汤

红枣木耳汤

食材：10克的黑木耳，3片姜，5枚红枣。

做法：

1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮锅里。

2、用小火煲成2碗水，加少许食盐即食，每天吃一次。

注意：

不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛；红枣吃多了会腹胀，所以不可多吃每次食用不超过10枚。

三杯救命水

血液黏稠时，血流减缓，更易“凝结”形成血栓，而早上4-7点是卒中的高发时间段，与血液过于黏稠有关。其实，家家户户都有三杯“救命水”，不但能解渴，还能降低血栓风险。

睡前喝ml

晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量温开水，能稀释血液，防止血栓发生。

起夜时喝ml

脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。老人最好在床头放一杯水，每次上完厕所后就补充水分。

早上起床刷牙后喝ml

早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

简单地说，人在熟睡时，会丢失体内水分，造成血液中的水分减少，血液黏稠度增高。而清晨血压也会升高，血小板活性增加，进一步增加血液黏稠度。因此，这三杯温水常被称为“救命水”。

一天一万步

适当运动能够维持血管内皮细胞功能的完整，防止动脉硬化，延缓血管衰老和降低血脂。

临床经验表明，每天一万步，有利于慢性病的稳定与康复，改善血液循环，减少血液中的代谢物，甚至可以救命，尤其是对稳定了的冠心病梗塞、心绞痛等患者！简单的走路为什么能救命？

如果一根血管在漫长的时间里，逐渐变得狭窄而闭塞，到最后可能会完全被血栓堵死，造成心梗等疾病，危及生命。

但若在它逐渐狭窄的过程中，其它正常的血管能伸出援手，建立新的侧支循环，就能保证血流的畅通，并帮助心肌供血，就好比搭建了“支架”。

除此之外，它也能有效降低静息心率，坚持3个月左右，可以明显改善心率，保护心脏健康，改善血液循环。

坚持每日服用白藜芦醇

本品是以葡萄提取物为主要原料制成的保健食品。经动物功能试验证明具有增强免疫力的保健功能。

“德生堂”葡萄皮提取物片（白藜芦醇）主要采取法国波尔多地区的赤霞珠、米勒等优质的葡萄品种，其中的白藜芦醇的含量最为丰富。

采用超临界CO2低温萃取技术，提取率高，生产周期短，无溶剂残留，产品品质高。

每克含白藜芦醇毫克，“德生堂”葡萄皮提取物片每片产品白藜芦醇含量为7.52毫克，相当于两瓶优质干红葡萄酒的白藜芦醇的含量。

增强免疫力

免疫力低下者

少年儿童

每日1次，每次4片，餐后20－30分钟用温开水送服。

0.4g/片

24个月

置阴凉干燥通风处

本品不能代替药物

国食健字G

葡萄皮提取物的主要成分是一种叫做白藜芦醇的物质，白藜芦醇（Resveratrol，简称res）是一种天然非黄酮类的酚类物质又称芪三酚。天然的白藜芦醇在很多植物中存在，是植物为了抵御病菌入侵而产生的一种抗毒型物质，是一种天然活性物质。

1）抗氧化、抗自由基

多羟基芪类物质大都具有抗氧化、抗自由基作用。研究证明，白藜芦醇主要通过清除或抑制自由基生成，抑制脂质过氧化、调节抗氧化相关酶活性等机制发挥抗氧化作用。这也是其具有多重生物学效应的重要机制之一,如抗肿瘤、保护心血管、防止组织器官损伤、保肝、抗休克等。有研究表明,白藜芦醇能显著抑制肝微粒体、脑线粒体及突触体氧化损伤过程中DNA的生成,对病毒性肝炎、帕金森病、阿尔茨海默病等疾病有很好的防治作用。

2）预防心脑血管疾病

目前越来越多的学者认为,白藜芦醇是红葡萄酒中发挥心血管保护作用的主要功能因子。研究证实,白藜芦醇特别是反式白藜芦醇,能够比红葡萄酒中的其他多酚类物质具有更强的心血管保护作用。

血栓形成是心肌梗死和脑卒中的主要原因。实验证明白藜芦醇抑制低密度脂蛋白的氧化，保护氧化低密度脂蛋白损伤的内皮细胞，预防动脉粥样硬化；抗血小板凝聚调节血脂代谢。白藜芦醇通过与人体内雌激素受体的结合，调节血液中胆固醇水平，防止血小板凝结在心血管壁，有助于预防冠心病、脑血栓、动脉粥样硬化等疾病的发生，对心脑血管起保护作用。白藜芦醇能够使血管舒张,因而能降低血压和降低心。

3）抗癌、抗突变作用

白藜芦醇最令人瞩目和最具有发展前景的就是其抗癌作用。年1月，美国芝加哥伊利诺斯大学药学院的JohnPezzuto教授领导的研究小组在著名的美国《科学》杂志上，发表了题为《葡萄的天然产物白藜芦醇的抗癌活性》的论文，引起医学科学界的轰动。论文证明白藜芦醇能有效抑制与癌症各过程相关的细胞活动。作为抗氧化剂、抗突变剂和抗炎剂，白藜芦醇显示出对癌症的化学预防能力，能够防止细胞癌病变并阻止恶性肿瘤扩散，还能抑制蛋白铬氨酸激酶，通过阻止激酶功能而起抗突变作用。

白藜芦醇可对癌症发生的3个阶段(起始、增殖、发生)进行抑制乃至逆转。一、抑制起始作用。减少自由基形成，诱导Ⅱ期药代酶增多，拮抗二恶英作用；二、抑制增进作用。抑制环氧合酶(COX)，抑制过氧化氢酶；三抑制发展作用。抑制癌细胞增殖，诱导癌细胞分化，诱导癌细胞凋亡。

诸多研究认为，白藜芦醇通过抑制DNA合成而抑制癌细胞生长，或阻止原致癌物质的活化而阻断肿瘤的初始形成，达到抗癌目的，也有研究认为白藜芦醇通过抑制由MAPK(Mitogenactivatedproteinkinase)或NF-kB途径调节的信号转导来促进癌细胞的自溶。医学研究发现，白藜芦醇对乳腺癌、胃癌、结肠癌、前列腺癌、白血病、卵巢癌、皮肤癌等多种恶性肿瘤细胞均有明显的抑制作用。

4）抗菌抗炎及免疫系统调节作用

研究表明,白藜芦醇对急、慢性炎症均有良好的抗炎作用,其抗炎机制可能与抑制白细胞的游走,减少渗出,清除氧自由基,抑制脂质过氧化,干扰花生四烯酸代谢,减少炎症因子的生成有关。

白藜芦醇对金黄色葡萄球菌、卡他球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌有抑制作用，并对单纯疱疹病毒及肠道病毒、柯萨奇A、B组有较强的抑制作用，对人的皮肤真菌和皮肤细菌也有抑制作用。白藜芦醇通过减少血小板的黏附，在抗炎过程中改变血小板的活性达到抗炎作用。白藜芦醇对免疫功能低下和免疫缺陷均能发挥免疫调节作用。

每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步。

当然，循序渐进也很重要，尤其是一些腿脚不是很方便的老年人，一定得量力而行，走到微微有些气喘，但又不影响正常说话就可以了。

对于健康群体，也可以做些其他运动，但有一个一三五七的运动法则。如下：

①坚持每天运动一次，连续运动30分钟，剧烈运动可以缩短到15分钟；

②每周至少运动5天，保护心脏的运动心率。（次-年龄）次/分，是一个合适的运动指标，可上下浮动10次左右。

伤血管六停止

养护血管，大多数人只想到吃什么能洗刷血管、软化血管，却不知道，血管最怕什么，下面这6种行为，最伤血管，吃再多养血管的都补不回来。

人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

心内科专家表示，即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。

正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢？再加点盐呢？这水是不是就又稠又黏了？

当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示压力很大。

如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等不定时炸弹。

口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮，这个知识点应该99%的人都不知道。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。

心脑血管疾病与空气污染、工作紧张、生活不规律和内分泌调节等因素都有一定关系。

应结合自身情况，合理调整生活方式，保证环保，健康饮食，戒烟限酒，降低心脑血管疾病的发生风险。

同时还提醒大家加强体育锻炼，增强抵抗力，并定期进行体检。建议每年至少体检一次，以防病为主，做到早发现、早诊断、早治疗。

防栓化栓，血管干干净净，让要命的血栓没半点可趁之机！

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