曾晓媛朱文青丨文

陈颖丨编

李晶丨审

每年的10月13日是世界血栓日，国际血栓与止血学会提供的资料显示：在欧洲，每年有50万人死于静脉血栓。而在中国，静脉血栓形势同样严峻，且越来越趋于年轻化。在第六个“世界血栓日”来临之际，10月12日上午9:30，医院血栓联盟联合长沙区域内四家成员单位（医院、医院、医院、医院）在医院门诊大厅开展主题为“栓不住，动起来”的主题宣教活动，通过义诊、咨询、讲座、发放科普资料等形式，向市民普及相关健康知识，让公众更多地了解血栓，早发现，早诊断，早治疗。

久坐一族，老少均被血栓性疾病“盯上”

长沙68岁的陈大爷（化名）自从退休后，就一直有打麻将的习惯，几乎每个都要打上5、6个小时。10月7日，陈大爷打了一下午麻将，回家后随便扒了几口饭，晚上又继续奋战，结果在晚上十点多上完厕所起身时突然晕倒、不省人事，被紧急送到医院抢救，诊断为“肺血栓栓塞症”。

在长沙某公司从事设计专业的李先生（化名）今年26岁，从事电脑设计专业已经有4年时间了，由于工作的原因，每天伏案时间长达八到十几个小时，工作忙起来经常不记得起身活动，忘了喝水，吃饭也不规律，饿了就叫外卖，累了就吸上几根烟提提神，每天都要抽上一包半左右的烟。用他自己的话说，熬夜已经成了习惯，基本上每天都是凌晨2、3点才入睡，熬到4、5点也是常事。今年9月1日晚上10点多，李先生在洗澡后突然出现胸痛，休息后不能缓解，且进行性加重，到医院就诊后也被诊断为“肺血栓栓塞症”，经过半个月的住院治疗才好转出院，目前仍需服药治疗，每隔1医院复查。

医院呼吸病诊疗中心陈剑波副主任医师介绍，过去，血管栓塞性疾病被人们认为是“老年病”。但如今，传统观念中的“老年病”却越来越多的发生在年轻人身上。熬夜、快餐、烟酒无度、久坐不动、缺乏运动等不健康生活习惯导致越来越多的年轻人也开始加入高血脂、高血压、糖尿病的“三高”人群。“由于高糖、高热量饮食摄入较多，加上久坐不动，肥胖人群越来越多，血管长斑块的年轻人也不在少数，有些小患者才十多岁就出现了脑血管栓塞的状况。”陈剑波副主任医师指出，对血管栓塞性疾病的认识及预防已刻不容缓。

如何远离血栓，医生为久坐族“支招”

陈剑波副主任医师介绍，现在很多中青年人都习惯于上班时间坐着，休息时间躺着，唯一空余的周末还要宅着。这种长期不运动的状态，会导致人的下肢血液循环受限。如果把人的血管比作是通往多个方向的河流，久坐不动族加上不健康饮食习惯，血液比正常人浓稠，血液循环减缓，就好比水流流速减慢，长期以往，河中的“泥沙”就会慢慢沉淀，血栓也就形成了。

深静脉血栓可导致受累局部血液回流不畅，发生淤血、水肿、局部坏死等；当深静脉血栓脱落后可以随血流运行到肺动脉，导致急性肺血栓栓塞甚至死亡（致死性肺栓塞），下肢深静脉血栓形成是肺血栓栓塞发生的主要因素；在发生下肢深静脉血栓栓塞以后，许多患者仍然存在下肢浮肿或肢体营养障碍，称为血栓后综合征，影响患者的生活质量。

陈剑波副主任医师提醒，长途旅行、久坐、长期卧床、使用口服避孕药或激素替代治疗药物等都是深静脉血栓重要诱因，建议市民日常要多饮水，降低血液粘稠度，少进油腻食物，避免久坐，尽可能多活动下肢，促进肢体血液循环等；合并静脉曲张的患者也可以穿弹力袜子，促进静脉回流，以防止下肢静脉血栓。另外市民一旦出现下肢出现红肿、憋胀、医院进行检查，做到早预防、早发现、早诊治；已经发现血栓者要及时就医、按时服药。