心脑血管疾病已经成为了致死率最高的四大杀手之一，尤其是当今社会发展迅速，人们在生活的方方面面都得到了长足的改善，所以也就导致了人们在饮食等方面肆无顾忌，想吃就吃，因此三高上涨，血管也跟着遭殃。血栓是心脑血管疾病最大的诱因，同时也是医学界的一大困难，如何消除血栓，关系着血管可否畅通。

万万不要有“血栓只是老年人的专利”这种想法，只要人们在饮食方面大概其他生活习惯上肆无顾忌，它就随时盯上你。医院脑血管传授李辰指出，熬夜的人、长期保持打麻将、打游戏的人群，久坐不动的人群，都非常容易因为血栓而引发大大小小不同的病症。

动脉粥样硬化斑块起到保护血管的作用，当它开始从血管壁上破碎、脱落时，血栓就会很容易出现。

、生命在于运动

血栓是存在于血管之中的，血液活动是否畅通就与血管的畅通程度有关，如果不喜欢运动、久坐、翘腿就很荣导致血管长期处于压迫状态，血液的活动没有任何外界推动，没有运动血管内就容易产生阻碍物，即生成血栓。

散步、瑜伽等运动是很不错，多做些有氧运动既有利于推动血液的流畅，也可以或许强化肌肉和筋骨，但是剧烈的运动对于关节会产生压力，不发起剧烈运动。

如果选择散步的话，天天散步三十分钟，每次步行一千米左右，这种运动量最为适宜，不会增加关节和心脏的负担，也能公道地促进血液的活动，增强各器官的免疫本领。

2、公道的饮食

血栓病人之所以造成血栓出现，主要原因之一就是饮食的不规律，过于油腻的食物被血管吸收后，会导致血管壁脆化，并且容易积聚油脂在血管内，如同油烟机一样，越积越多的化就容易产生血栓。所以公道的饮食非常重要。

少吃油炸类、腌制、加工类的食品，多出富有纤维的蔬菜和维生素多的水果，也可以吃些拥有α-亚麻酸和抗氧化剂的坚果类食品。

3、天然中药三七养护血管

三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。有效成分是三七皂苷，主要是人参三醇苷Rg。《本草纲目拾遗》中纪录：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。”三七能扩张心、脑组织血管，低落血压，改善心、脑组织的血液循环，增加血流量，显着提高对心、脑组织细胞的供氧本领，此外，还具有低落血脂、胆固醇、抑制动脉硬化作用，能预防和治疗心、脑组织缺血、缺氧病症。

三七粉是植物三七的根茎制成品，是用三七主根打成的粉。别名田七粉，金不换。性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。有称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。

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