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脑梗、心梗、周围血管病变、肺动脉栓塞……这些听起来耳熟，一旦得上就要命的病，无一不和血栓有关系。血栓在哪，哪就容易出问题。 血栓最“沉默”的杀手 无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”———血栓。 血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。 血栓在脑部血管产生就导致脑梗； 在冠状动脉产生就形成心梗； 堵塞到肺部就是“肺栓塞”； 与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。 最令人震惊的是，99%的血栓是没有任何症状及感觉的，医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。 对抗血栓，离不开合理的饮食和适当的运动。今天就从这两个方面，给大家一些有益的参考。首先，就是下面这一张小小的食疗方，简单又好用！ 大米粥里加上这两物 降血压、调血脂、对抗血栓 组方如下： 食材： 红花10克，蒜30克，大米克，白砂糖适量。 做法： 蒜去皮，洗净，切成薄片，静置15分钟。与此同时，红花洗净，沥干。大米淘洗干净。锅中加入大米、蒜、红花，加入毫升的水，大火烧沸之后，改用小火慢熬35分钟，用白砂糖调味即可。（组方选自《中华食疗大全》） 大蒜配红花，与大米一起煮粥，可以帮助我们降血压、调血脂、对抗血栓的形成，软化血管，减轻动脉硬化。如果能坚持长期服用，对心脑血管的保护作用，实在可观。 大蒜：调节血脂、抗血栓 大蒜是一种非常好的调节血脂的食物。这有赖于其所含的蒜素。现代药理学研究证实，蒜素可以降低血浆总胆固醇、降血压、抑制血小板活性、降低红细胞压积、降低血液粘度。 所以，它对于血栓形成有很好的抑制和化解作用。只不过，蒜素的生成，需要一点时间，这就是要把大蒜切成片，在空气中放置15分钟左右。这样才能让蒜素最大程度地生成。 红花：活血化瘀、保护血管 红花作为一种传统的中药材，历代医家都非常重视： 《本草汇言》说它乃是“破血、行血、和血、调血之药也”。 《药品化义》赞曰：“红花，善通利经脉，为血中气药，能泻而又能补，各有妙义”。 《本草衍义补遗》则指出：“红花，破留血，养血。多用则破血，少用则养血”。 总而言之，这红花是传统的活血化瘀之品。现代药理学研究发现，红花对冠脉血流量、心肌营养性血流量都有良性的影响，既能帮助我们抗凝，还能帮助我们对抗因为情绪紧张、压力较大引发的血压升高。所以说，这红花是保护血管的良药。 需要注意的是，正在服用抗凝类药物、活血化瘀类药物的人，以及有出血性疾病倾向的人，要慎用。 走路从头到脚防血栓 中国工程院院士、医院院长、中华医学会呼吸病学分会主任委员王辰指出：“事实上，静脉血栓是完全可防可控的。” 世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。对于中老年人而言，最好的运动莫过于走路了。 年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。 美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。 在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。 要注意“三五七”原则 “三”是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。 “五”是指一星期要运动五次以上。 “七”是指运动后心率+年龄=。例如：50岁的人，运动后心率达到次。（身体极好者可达到次；身体不好者不要超过次，具体要根据自己的身体情况来调节） 如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。 延伸阅读：易和治慢病，为中老年保健养生保驾护航小寒时节，天气特别寒冷，是心血管疾病的高发时节。此时，保护血管，净化血液，提高抵抗力，是很重要的事情。 易和治疗仪通过净化血液恢复血液的弱碱性，降低血液粘稠度，增强细胞活力，调整身体各部分的机能，促进新陈代谢，提高自身免疫力，防止动脉硬化；激活细胞；调节平衡自主神经；双向调节免疫功能。对于患有心血管疾病、高血压、高血糖、失眠、腿脚不便的老人作用很大。 易和中科治疗仪作为一种安全、无副作用的理疗器械，医院引进并且受到人们的钟爱，与其先进的技术是分不开的。作为“质量信得过产品”，“中国驰名品牌”，“易和中科”以其先进的技术，良好的用户体验，赢得了业内的认可和用户的“口碑”。 易和集团自成立之日起，就本着务实、创新的原则，把产品创新视为企业发展的命脉，公司先后与国内外多所大学和科研机构合作，引进世界先进的核心技术，潜心研发具有国际先进水准的健康产品，目前已经成功开发出多款安全、舒适、环保节能的家用理疗产品和医用检验检测设备，包括家用多功能治疗仪、监护仪、制氧机、心电图机、活氧机高电位等多款高科技健康产品。 易和系列产品已经通过ISO:国际医疗器械质量管理体系认证，并荣获“中国科技创新优秀企业”“中国驰名品牌”“中国3·15诚信企业”荣誉称号。未来易和集团将继续追求卓越、勇于创新，为消费者带来更加贴近民生的高科技产品，使易和成为顾客健康管理专家。 近期文章精选： 铁血军魂，易和集团魔鬼训练营精彩回顾 喜讯：广州易和医疗技术开发有限公司再获殊荣 青春在这里，易和集团组织员工培训，追求卓越，挑战自我 易和集团又添新公司 员工访谈：在易和追梦，只要努力，就有未来！ “情暖易和爱洒人间”易和集团公主岭站大型爱心捐赠会圆满成功 易和集团再获殊荣，旗下两大品牌同获大奖 为爱奔跑，易和集团用公益回馈社会 易和健寿天然弱碱水受邀辽宁广播电视台参加“诚信宣言” 《乡村爱情》中走出来的新一代表情包 易和集团为精准扶贫对象送温暖，带去浓浓温情暖心祝福 易和系列治疗仪顾客使用反馈（67岁阿姨脑供血不足得到缓解，老伴三高脑血栓后遗症有明显好转期） 赞赏 |
