物质生活水平提高，饮食方面愈发不健康，各种慢性病层出不穷，例如高血压，高血脂，高血糖，高尿酸，都是人们公认的健康杀手。

没有健康身体如何更好的享受生活呢？所以大家争锋效仿保健养生，在健康方面重视自身问题，避免进入亚健康的怪圈。

养生过程中，大家比较信任的还是来自大自然回馈的天然养生食材，例如三七粉，希望能通过以用它来达到养生保健的效果，维护身体健康，提高免疫力。

《本草纲目新编》记载：“三七根，止血之神药也。无论上、中、下之血，凡有外越者，一味独用亦效，加入于补气补血药中则更神。盖此药得补而无沸腾之患，补红得此而有安静之休也”、“三七近时始出，南人军中，用为金疮要药，云有奇功”、“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者”。

长期喝三七粉的人，后来身体咋样了？

降脂，降糖，降压

生活中坚持喝些三七粉泡水能有效的舒张血管，增强血管通透性冲刷囤积在血管内壁的斑块血栓，有效生成钾离子，避免钠离子含量上升，从而稳定血压指标，顺便帮助预防动脉粥样硬化。

血压血脂降了，连带着血糖也会下降，因为这个三者多是伴生关系，有一方升高，剩余两方也会按按捺不住。

提高记忆能力

三七粉所含的微量成分能刺激中枢神经系统敏感性，使得大脑保持在兴奋活跃状态，增强抵抗力，缓解疲劳，整个人精神面貌得到改善，甚至老年人还能起到预防老年痴呆的功效。

润肠通便，去火降燥

三七粉性凉味苦，能有效帮助清热解毒，祛火降燥，从而疏通肝火，治疗亏损，起到滋补功效。若是因为火气过旺导致复变呼吸消化不良，喝些三七粉，能有效改善，帮助润肠通便，加快宿便排出，避免肠胃疾病便秘发生。

延缓衰老

每个女性都希望自己容颜永驻，始终保持年轻漂亮，但到达一定年龄阶段，人体激素分泌量下降，即便往往再好，也不可避免的出现黄褐斑，色斑，皱纹。到了更年期人们的心态发生变化，衰老会有所加剧，此时喝些三七粉能有效推迟衰老，美容养颜。

养护心脑血管

三七粉中富含大量三七皂苷，是无法单纯靠人体自行合成的微量元素，药用价值极高，能有效促进血液循环，增强血管突痛性扩张血管，加快血流量运输，避免出现血栓斑块等问题。同时还能冲刷钢管溶解微小的血栓，预防脑梗死、心梗死，对于养护心脑血管健康有着重要的意义。

喝三七粉有哪些注意事项？

妊娠期和月经期妇女不得饮用

三七粉里有一道活血化瘀，清热解毒，对于妊娠期妇女来说，喝了三七粉会诱发先兆性流产，胎停；月经期间女性正处于流血状态，此时喝三七粉会导致血崩月经量的增多，诱发恶性贫血。

阴阳两虚的人不得饮用

所谓阴阳两虚是指生活中又怕冷又怕热，一会儿冷一会儿热，如果这种人群喝了三七粉会出现血虚问题，非但起不到滋补功效，还会加重病情，不利于恢复健康。

控制好饮用量

很多人认为三七粉属于保健品，多喝有益，少喝效果不明显。明确指出三七粉属于中草药，根据所有人群不同存在不同的药物毒性。

建议大家遵循少量多饮的方式，一周喝1~2次即可，一天分成2~3次，喝多了会造成气血瘀滞，身体亏损。

如果饮用三七粉？

三七粉有着优越的养生保健效果，但是怎么吃才能凸显效果也是很重要。

生吃三七粉

若大家选择生吃三七粉，能有效改善内伤跌打损伤及外伤出血问题，还能帮助呵护心脑血管健康，预防高血压，高血脂，高血糖，建议采用温开水冲服，一天不超过三克。

熟吃三七粉

除湿三七粉，针对身体疲劳神经衰弱等女性朋友有着很好的缓解作用，尤其处于引产流产阶段，喝三七粉能加快恶露排出。一天两次，早晚各一次。

温馨提示：三七粉和三七花有区别，三七粉属于公认的补血佳品，而三七花性凉，女性朋友少喝为好，否则会加重贫血。导致体质更加寒凉，不利于经血排出，出现气血瘀滞等情况。#夏方养生指南#