·要过年了，我们需要过一个健健康康、平平安安的新年！

·在传统的农历新年，我们有很多传统的方式来祈福新年的平安与健康，比如大年初一忌讳吃药，比如有病拖着不去看，比如该手术的不手术，按照迷信的说法，一旦吃药或者去看病，“一年到头都会生病”。

·但这些做法是错误的，反而会给健康和生命带来危险的，这也是为什么每年春节刚过完，医院患者爆棚的原因。

我们经常将春节后爆发出来的各种疾病称之为“节日病”，这些病有吃出来的、耍出来的、累出来的以及拖出来的，其实，绝大部分的“节日病”是可以预防的，如果我们提前着手预防，或者春节期间合理安排生活，很多疾病是完全可以避免的。

我们在新年里对健康饱含期待，如何来实现这一期待？在春节来临的时候，健康成都记者专医院多个科室的权威专家，他们根据危险指数的多少来指导大家如何去应对，保证大家过一个健康、平安的春节。

餐桌篇

团年饭是春节中的重要“节目”，如何让团年饭可口又健康呢？

指导专家：医院营养科专家余婉婷

1、关键词：换肉品

应把红肉尽可能换成白肉。现在心血管病高发，这群病人最忌讳的就是大鱼大肉。而春节期间团聚，每个家庭习惯的就是一大桌子肉菜，但以猪肉为主。

不管是健康人还是有心血管病的人，猪肉、牛肉这种红肉吃太多总是不好的，容易埋下健康隐患，所以，尽可能地把红肉换成白肉，鸡、鸭、鱼、兔等肉就属于白肉，脂肪含量少，对健康的影响不会那么大。

2、关键词：换做法

应把烧、炒、炸更多换成煮、捞、蒸。传统的川菜油很多，盐也多，这是非常不利于健康的，春节期间摄入太多，会给身体带来较大负担。

因而建议大家把烹饪方式换一换，让烧的、炒的、炸的尽可能少些，更多用煮的、蒸的、捞的，大家都知道，煮、捞、蒸的菜品会以素菜居多，而要健康，就应多吃蔬菜和杂粮。比如，团年饭把山药、土豆、玉米等等一锅煮，作为主食放在餐桌上，可避免脂肪的过量摄入，非常好。

3、关键词：换配料

应重新认识炖品的营养问题。很多家庭会用黄芪、当归等中药材炖整鸡，认为这道菜的营养价值很高，其实，中药材炖鸡不一定适合每个人，若要照顾到每个人的健康，建议把中药材拿掉，用山药、木耳、花生等取代，这样不仅营养价值高，而且解决了品种单一化的问题。

另外，如果亲属中有心血管病患者，炖鸡的时候，最好把脂肪含量很高的鸡皮取掉，炖好后再把面上的油取掉，再多加入一些蔬菜，鸡汤就很好喝，且健康。

4、关键词：拒绝烟熏品

应充分认识烟熏肉制品的危害。众所周知，烟熏肉制品好吃，但营养价值并不高，且有很多危害，但四川人却很喜欢。怎么办？在春节团年饭菜品多的时候，大家最好拒绝掉。

烟熏食物含有大量的苯并芘以及杂环胺类化学物质，容易致癌，另外还含有较高的亚硝酸盐，对身体危害非常大，所以能不吃尽量不吃。若非要不可，那么应先多次清洗，然后用宽水煮，最后搭配蔬菜炒或蒸，但不要再放盐了。

防护篇

过年大家担心的问题是，健康的人患上病，有病的人旧病复发，所以应当强化防范，怎么防范呢？

指导专家：医院心内科专家唐炯

1、关键词：按时吃药

不要相信“过年吃药就全年吃药”。心血管病是一种慢性病，需要长期吃药维持的，但一些人忌讳过年吃药，所以就暂停吃药，由此带来很大的健康风险。要过一个健康年，该吃的药得按时、按量吃。

比如心衰病人或重度高血压以及发生过心梗的病人，他们吃的药里面含强人剂、利尿剂，如果停药，心脏很快就会肿起来，病情会反跳，心率会骤然上升，停药引发的危险会增加4—5倍。医院节后心血管危重患者大量增加，很多都是不遵医嘱造成的。

2、关键词：病不能拖

医院是种危险的做法。去年春节，有一个病人，大年初一发生了心梗，医院，医院，最终大年初四才去，那时他已经休克了，最终因心肌大面积死亡而终生成为一个需要家人照顾的残废。

心梗是心血管病中最为危险的疾病，通常情况下要求12个小时内进行救治，不然会出现心衰、休克、心肌大面积死亡而成残废。因而，有心血管病的人，不管在什么时候，当发生胸痛、胸闷等症状的时候，医院，否则会有生命危险。

3、关键词：久坐风险

不论是坐车还是坐着玩，坐太久会带来危害。

春节从全国各地回家的人多，在参加亲友聚会时坐着打麻将的也多，坐的时间太长，会引发下肢静脉血栓，特别是女同志以及本身就静脉压力高的，比如心衰或肺气肿、肺心病患者，若是坐的时间太长，一站起来走路时，下肢的静脉血栓在遇到压力后可能会随血液流到肺部，造成肺栓塞，而肺栓塞是一种瞬间可以要命的危险疾病。

所以，坐火车或者打麻将时，要有意识地起身活动活动，杜绝身体危险，过一个安全的年。

4、关键词：警惕暴盲

指导专家：医院眼科专家王展峰

春节时间多，长时间看手机或ipad容易暴盲。视网膜中央动脉阻塞活着痉挛，在医学上成为暴盲，实际上就是视觉功能的休克，而导致这种情况的，往往是长时间看手机、看ipad。有一个女孩，用手机看连续剧，一看就是16个小时，突然间，她的眼睛什么都看不见了，医院，一检查才发现是暴盲。

如果暴盲后长时间没有恢复视力，可能导致终身失明。有的人虽然不会出现暴盲，但会出现眼干、过敏性结膜炎等等，在青年和老年人当中尤为突出，这也是用眼过度造成的，所以春节期间避免出现视觉疲劳，看手机、看电视时要有时间节制，如果眼疲劳，可以对眼球以及周围进行按摩，在视野开阔的地方多走走、看看。

5、关键词：保护颈腰椎

指导专家：医院骨科专家余彬

春节后颈腰椎病患者暴增30%，就是过年“过”出来的。过年为何把颈腰椎病“过”出来了？还是老问题：四川人的习惯就是坐下来打麻将，坐的时间一长，颈椎、腰椎承受的负荷太重，问题就来了，严重的，就造成腰椎间盘突出，需要手术才能解决。

如何做呢？首先，坐的时间不能太长，其次，加强颈腰椎肌肉群的锻炼，再次，若是本身就要颈腰椎病的人，要在医生的指导下进行锻炼，特别强调的是，本身就有腰椎狭窄等腰椎病的人，不适合打麻将。

6、关键词：吃睡有规律

指导专家：医院肛肠科专家肖飏

打破平时生活习惯会造成“底盘不稳”。春节期间聚会、旅行，自由掌控的时间多了，导致很多人打破了平时的生活规律，从而造成胃炎、肠炎、腹泻等等，另外一个被广为忽视的就是“底盘问题”，比如便秘、痔疮和肛周脓肿等炎性疾病，一旦严重，就需要住院解决。

如果提前着手，这些问题都是可以避免的，首先要讲究劳逸结合，该睡觉的时候一定要睡觉，别熬夜；

其次，该大便的时候要大便，否则容易便秘；再次不要吃得太辛辣，若辛辣了可吃点解毒的药；另外就是多吃蔬菜水果、多喝水。如果规律养成了，健康的春节就是你的。

应急篇

尽管春节是一个温馨、祥和、热闹的传统节日，但我们不能完全保障每个人都不出些意外，当一些突发健康意外出现的时候该怎么办？

1、关键词：心脏呼吸骤停

指导专家：医院急救专家魏鸣

当有人突然出现呼吸和心跳停止的时候，要让患者平躺在地上，施救者用一只手扣住另一只手，掌心对准我们常说的“心窝”处，以每分钟次的频率按压，按压深度为4—5厘米。

按30次，再对患者进行人工呼吸，前提必须是让患者的气道保持畅通，让他（她）的鼻子朝天，捏住鼻子，包住他们的口使劲吹气2—3次，然后马上继续按压心脏，直到患者恢复心跳和呼吸。

2、关键词：异物堵塞呼吸道

如果是成人，施救者从背后环抱患者，让他们身体后倾，用一只腿支撑患者身体，使劲往后用力挤压，促使其排出异物。如果是婴幼儿，施救者用一只手托住其身体正面，让他们面部朝下，以马步方式放置于前脚膝盖上，用适度力量拍打背部，直到排出异物。

3、关键词：意外伤害

出现摔伤、车祸等意外伤害后，在判断不准颈椎、腰椎是否受伤的情况下，不能随意搬动，要用能找到的木棒、头托等固定身体，等待救援；如果手或脚骨折，则找来夹板、木棒等固定伤肢，医院。

4、关键词：遇刺卡喉

每年春节都有不少马大哈遭遇鱼刺或鸡骨头卡喉，若鱼刺、鸡骨等锐利异物卡在喉部或食管，喝醋、用菜团或饭团强行吞咽等“土办法”是行不通的，并且很危险，可能导致异物更加深入。

正确处理方法是：在亮光处用汤匙柄压住舌头前半部向内观察，若能发现异物，可用镊子或筷子夹出，若不能奏效，医院通过喉镜、纤维支气管镜或异物钳取出。

少数患者在异物取出后仍感刺痛不适，此时应告之医生，以便再次仔细检查是否还有其他异物存在，如果通过食道吞钡等方法反复检查，确未发现其他异物，可以服抗炎、镇静药保守观察，一般不适感会逐渐消失。

就诊篇

春节期间有病还是得去看医生，有的市民问：能不能看专家呢？答案是肯定的，医院从年开始实行“医院”，目的就是为了方便市民及时就诊。

只不过，根据春节期间容易发生的各类疾病，医院对专家门诊进行了针对性调整，比如，医院、二医院等，就有针对性地在每天上午开放心内科、神经内科、呼吸内科、内分泌科等专家门诊，医院、医院等则在每天上午开放所有专科专家门诊，更平实没什么两样。