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泡脚pàojiǎo 天气越来越寒冷 睡觉前用热水泡泡脚 是件很惬意也很养生的事情 然而近日，武汉市民刘女士在泡脚时 却突发脑血管动脉瘤破裂！ 经抢救无效后离世…… 为何泡个脚就猝死？经医生检查发现：刘女士本身有动脉瘤，发病时又正好遇到两大诱因：一是天气转冷，二是深夜用热水泡脚，这都可能令血管受到强烈刺激，一定程度上诱发疾病。 医生提醒有脑血管基础性疾病的市民，冬季应注意防寒保暖，避免身体遭受冷暖刺激；少用过热的水洗澡、泡脚；少喝酒，避免情绪激动。同时，还应定时对身体进行全面检查。 泡脚的四大作用1促进血液循环 脚离心脏最远，最容易出现血液循环不畅。泡脚可以促进血液循环，改善四肢寒冷。 2提高舒适度 脚部穴位、经络丰富，适当泡脚，可以刺激经络，缓解疲劳，提高舒适度。 3辅助改善睡眠 热水泡脚可以刺激下丘脑前部，调节睡眠，改善入睡难、醒得早等睡眠障碍。 4辅助改善疾病 中医认为泡脚可以促进药物渗透，达到内病外治，上病下治的作用。因此，常配以药物，可改善疾病、强身健体。 热水泡脚也称足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。但是，泡脚虽好，并非人人适宜，对于一些疾病患者，很可能加重病情！以下几种人群更需注意！ 以下人群热水泡脚要当心！01 急性疾病人群 有头痛、头晕、气喘、咳嗽等症状，冠心病频发、血压不稳定患者最好不要泡脚。02 下肢动脉闭塞，有静脉血栓者 下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可是热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管，而且医学研究表明：周围温度的升高，可增加组织的耗氧量，加重缺血。热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。 03 糖尿病患者 糖尿病患者对痛觉、水温的感觉往往比较麻木，如果水温过高没能察觉，可能会烫伤皮肤，导致糖尿病足，严重者甚至可导致截肢！ 04 低血压人群 泡脚可以促进血液循环，使血管扩张，从而使血压更低。 05 体质虚弱人群 身体虚弱的人，泡脚可能会引起流汗、头晕，泡脚时间不宜过长。 06 孕妇 由于现在的孕妇不常走动，泡脚后可能出现的一些不确定因素可能会动胎气，所以建议孕妇最好不要泡脚。 07 婴幼儿 小孩是“纯阳之体”，本身容易发热、上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了，所以，对于婴幼儿来讲，不建议泡脚。 冬季如何泡脚效果更佳？泡脚选用木桶比较好因为木头与水、中药（中药浴足保健）不容易产生反应，而塑料或者金属材质的盆则可能产生化学反应，对水质有所影响，而木桶保持中药的效果会好一些。 泡脚最佳时间为晚上7～9时这个时间段也是肾经气血最衰的时候，此这时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。 饭后半个小时内不宜泡脚饭后半个小时内泡脚，会影响肠胃的消化功能。而且在过于饥饿的情况下也不宜泡脚，泡脚最好是在睡觉之前，效果会比较好。 泡脚时间不宜过长在泡脚过程中，人体的血液循环会加快，心率也比平时快，时间过长会给心脏增负担，最适宜的泡脚时长在15～30分钟。 泡脚水温不宜过高泡脚的水温不宜过热或过凉，水温在38到-43度之间是最适宜的。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。 不一定要出汗才算有效泡完脚后腿部感觉轻松就可以，不一定非要泡出汗，只有患感冒的人才需要泡出汗，而正常人则是不需要的，而且在秋冬季节或者空调房间内出汗也极易着凉。 正确的泡脚方式泡脚小偏方盐泡：温水中加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。 姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。 酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。 柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。 醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。 泡脚看似简单 实则包含的学问很多 只有掌握了泡脚的诀窍 才能更好的促进血液循环 起到养生的作用 赶快告诉父母长辈和身边的朋友们吧！ 文章及图片综合自网络 版权归原作者所有 赞赏 |
