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近年来，动脉硬化性疾病发病率越来越高，是严重威胁人类健康的重要原因之一。研究发现，与形成动脉硬化有关的因素有吸烟、血脂异常、超重和肥胖、高血压、糖尿病等，而饮食不当，运动过少和这些诱发因素有着直接关系。 若要防止动脉硬化，必须做到：第一，平衡膳食；第二，控制和治疗高血压、血脂异常和糖尿病等；第三，强调生活规律，避免精神紧张。如今动脉硬化有年轻化发展的趋势，最主要的原因，就是生活不规律，工作生活压力过大；第四，进行适当的体育锻炼。久坐少动的生活方式也是动脉硬化的重要原因。 防止动脉硬化可以从饮食方面注意，比如这五类食物可以防止动脉硬化： 大豆 大豆所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，可以减少人体动脉壁上的胆固醇沉积，对防治动脉硬化、高血压、冠心病很有帮助。大豆含有一种皂苷物质，可以降低血液中胆固醇的含量。 木耳 研究证明，木耳有抗凝血和抗血小板聚集的作用，能阻止血栓形成，防止动脉硬化。 燕麦 燕麦所含不饱和脂肪酸与可溶性纤维及皂苷等，可以降低血液中胆固醇与甘油三酯的含量，防止动脉硬化，调脂减肥，并可起到降低血糖的作用。 洋葱 洋葱可降低血中总胆固醇，有良好的调脂减肥作用，因而被称为“餐桌上最好的调脂药”。洋葱所含的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸等物，不但有杀菌作用，而且对预防动脉硬化、脑血栓、冠心病、心肌梗死等也很有益。 红薯 红薯含有胶原与黏多糖，能抑制胆固醇在动脉壁沉积，保持血管弹性，使血流畅通，从而减少心血管疾病的发生。 除了食物之外，水也具有预防动脉硬化的功效。但不是所有的水都有这样的功能，必须是含有偏硅酸的弱酸性水。 硅能促进小孩生长发育，并有防止老化的作用；还能促使胶原蛋白增加，具有美容的功效。但硅很难直接存在与自然界，一般都是以偏硅酸的形式被人体吸收。 经科学研究发现，偏硅酸对动脉硬化具有软化作用，对心脏病就、高血压、动脉硬化、神经功能紊乱、胃病及溃疡等均有一定医疗保健作用，具有抗癌抗衰老的功能。 日本专家发现日本雾岛连山地区，由于亿万年的火山爆发，该地区所有的雾岛天然矿泉水里还有丰富的偏硅酸，长期饮用，对动脉硬化患者具有很好的软化血管功效。 17年经过不断尝试，匠知道经过权威部门检测，确认雾岛天然矿泉水中含有76mg/L的偏硅酸，属于弱酸性水，能溶解血液中的不饱和脂肪酸和胆固醇沉积，清除血液垃圾，增强血管壁弹性，让血管重新畅通。 小结：下半年节日偏多，提醒各位有动脉硬化、心血管疾病的老人，一定要注意饮食，重视血管病所带来的危害，做好动脉粥样硬化疾病的防治措施，注意调理和运动，保证心血管病病情控制在正常范围内。 匠知道兮 匠人 匠心 匠物 赞赏 |
