|
众所周知，血液黏稠的时候更易“凝结”形成血栓。下面这4个时刻喝一杯白水，不但能解渴，还能降低血液黏稠度，从而在一定程度上降低血栓风险。1、起床后清晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。起床后饮水有助于降低血黏度，从而降低血栓风险。一般来说，牛奶、果汁、冰水以及盐水，都不适合作为早上第一杯水饮用，温白开水才是最好的选择。2、运动前后不少人都习惯晨练后喝水，其实运动前就应少量饮水，这能降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险，从而有助预防血栓。尤其是气温较高时，身体缺水速度也会加快，此时最好少量多次喝水，每次喝毫升~毫升。喝水不要太急太快，以免加重心脏负担，尤其是患有冠心病的人。3、饭后半小时饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使消化酶的活性减弱，影响消化吸收。可在饭后半小时小口喝毫升水，有助于缓解餐后的血黏度升高。4、睡觉前人体熟睡时，体内水分会丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前喝一杯不超过毫升的水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。由于不少人神经中枢对缺水反应不太敏感，会因不渴而不愿喝水，身体经常处于一种严重脱水状态而不自觉。因此，即使口不渴也要常喝点水。可根据自身情况，在临睡前半小时，适当喝些水。早晨起床后，首先饮一杯水（ml左右），可及时稀释过稠的血液，促进血液流动。夜尿多者，起解时可喝些白开水，能补偿体液的消耗。当气候炎热或饮食过咸时，更应多喝些水，这既可补充流失的水分，也可将废物及时排出体外，防止人体酸性化而损害血管。在生活当中养成多喝水的习惯对于治疗疾病，养护身体，对防治冠心病都有很好作用。特别注意：饮料不能代替水：大部分人不爱喝白水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代品。但是，这些饮料中所含的脱水因子，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。最佳饮品，温白开水或优质矿泉水：适合温度：25-40℃的水为宜，水温过烫、过凉易对食道及胃肠等造成伤害。世云天泉，优质矿泉水中的极品，一瓶造福人类的稀世甘泉！世云天泉五大特性成就优质饮用水：1.源自黑龙江五大连池火山喷发造就的神奇的天然矿泉，与法国的维希矿泉和俄罗斯的纳尔赞矿泉并称为“世界三大冷矿泉”。天然、纯净、无污染，给予人体至纯至净的呵护。2.天然小分子团水，更易溶解食物中的营养物质，利于人体吸收；提升物质能量传送与代谢速率，保护肾脏；3.天然弱碱性，能够促进身体酸碱平衡，降低生病几率；4.天然含二氧化碳气体，有抑菌作用，饮用更安全更卫生。5.微量元素丰富、均衡，有助于提升人体自身的免疫力。谨记及时喝水，喝中国好水世云天泉，健康紧握在手！想购买点这里！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
