13日是“世界血栓日”，今年的活动主题是“知晓血栓让生命流畅”。医院了解到，血栓已不再是老年人才会得上的疾病，久坐族、“空中飞人”等年轻人群也要注意发生下肢深静脉血栓。

　　“这个病例我一直历历在目，到医院抢救时，已经发生肺栓塞死亡。”医院神经外科主任杨丛林说，“去年春天，香坊区一位六旬大娘从三亚猫冬坐飞机回哈，当时的航程是6个小时，大娘没有起身活动，一直是坐在飞机座位上，她原本就有双下肢静脉血栓，长时间不动，一下飞机活动，血栓一下子就顺着血液‘掉’到了心脏，导致了肺栓塞，等到医院，大娘已经死亡。”

　　杨丛林说，血栓栓塞，是一种由于动脉或静脉中形成了血凝块而导致的潜在的致死性疾病。静脉血栓最初表现为下肢(主要是小腿)肿胀、胀痛、沉重感，并有站立、行走时疼痛不适。病情严重者，下肢出现皮色青紫，称“股青肿”，此时可有肢体缺血坏疽的危险，需急诊手术治疗。下肢静脉血管若血栓脱落可直达心脏，进入肺动脉，导致肺栓塞。

　　“久坐不动是发病的主要原因，坐飞机或火车、在电脑前工作或上网玩游戏连续不要超过4-6小时。久坐一段时间后，要起来活动一下，重点活动一下下肢，做做下蹲动作，以加速静脉回流。”杨丛林指出，连坐4小时就容易形成血栓。

　　杨丛林提示，准备到三亚“猫冬”的候鸟在乘坐飞机或火车时，一定要注意起身活动，不要久坐。另外，教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的高危人群，一旦出现腿部肿胀感、疼痛或者压痛、腿部有明显的颜色改变、腿部皮肤温度上升、有浅静脉扩张等情况，就应及时检查。

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如何预防血栓形成

　　1晚睡前和晨起后喝杯白开水，可防止血栓形成。每日饮水毫升—毫升，降低血液黏稠度，对预防血栓很有好处。

　　2增加高密度脂蛋白。运动和饮食调节可增加高密度脂蛋白，可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄、黑木耳等。

　　3参加体育运动。运动能促进血液循环，使血液稀薄，黏滞性下降。如做体操、打太极拳、骑自行车、散步、慢跑、游泳、舞剑等。

来源：新晚报