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中医认为，四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，故夏天养生，要注意养心。 夏天护心疏通全身血管《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”在中医文献中对心解释为血肉之心和神明心。血肉之心即指实质性的心脏；神明心，是指接受和反映外界事物，进行意识、思维、情志等活动的功能。 心主血脉包括了主血、主脉两方面。 血指血液，脉指脉管，又称经脉，是血液运行的通道。心脏和脉管相连，形成一个密闭的系统，成为血液循环的枢纽。 心脏不停地跳动，推动血液在全身脉管中循环无端，周流不息，成为血液循环的动力。而血液运载的营养物质能供养全身使五脏六腑、四肢百骸、肌肉皮毛以及整个全身都得到营养，以维持其正常的生理功能。 心脏功能正常则脉象和缓有力，节律均匀，面色红润光泽；若心脏发生病变，则会出现血流不畅，脉管空虚而见面色无华，脉象细弱无力，气血瘀滞，血脉受阻而见唇舌青紫，心前区憋闷和刺痛，脉象结、代或促、涩。 所以从中医的角度讲，夏天护心，就等于疏通血管！ 养护心脏小妙招、血管保健操 肩部放松 端坐在椅子上，肩膀上提，停5秒；再缓慢放松，一提一松，反复进行，早晚各做5分钟。 这个动作可以活动颈部肌肉，促进颈动脉血液流入大脑，使流动迟缓的血液加速流入大脑，预防脑血管供血不足导致的血栓。 踮脚拍打腋窝 双脚分开与胯同宽，左手向后摸右耳朵，右手握空掌拍打左腋窝。踮脚的同时拍打50下；再换另一边再拍打50下。 踮脚可以促进末梢循环，拍打腋窝可以疏通腋下淋巴，有助于身体排出垃圾毒素。 2、少碰冰水，免伤心脏 自从冰箱和空调的出现，人们很容易获得和节气养生相反的东西，夏天喝冰的水和啤酒，吃凉的水果，吹空调等等。这样时间长了，会先伤及脾阳，脾阳虚日久伤及肾阳，形成脾肾阳虚。然而伤阳气只是一方面，诱发心梗可是致命的！ 每年夏天都有因为喝了大量冰水、冰啤，或者用冰水洗澡而诱发心梗的新闻报道。追其原因，就是突然的冷刺激不仅仅会造成人体外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛，斑块破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死，危及生命。 要想解暑，除了冰，其实还有热，多喝碗热汤，以热制热，把汗出透了，更凉快，而且不伤心、还养胃！ 3、运动慢一点，心脏不超载 中医认为，夏天应是中老年人“静养”的季节，不宜大量运动。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。 夏季的特点就是高温高湿，这两种情况就直接导致人的代谢增加、耗氧量增加。一些本身就患有疾病的人在这样的环境中就非常容易发病，特别是一些患有心脑疾病的患者，耗氧量的增加是直接导致疾病发生的原因之一。 另一方面，很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练。但据调查，70%~80%的心脑血管疾病都是发生在早晨6~0时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。 同时，夏天人们应养成午睡的习惯。有研究表明，午睡可以预防心脏病、冠心病、心肌梗死等多种心脏类疾病的发生。 -END- 近期好文推荐 ●2种高糖蔬菜，快速拉高血糖！快转给身边有血糖危机的人看看 ●做人还是“软”一些好！身体这4个地方越硬越危险，看看你有没有 ●男女早上做一次，舒服一整天，多活二十年！ ●摸不到的脂肪才可怕！三高、心脏病、脑梗都和它有关... ●这个部位出汗，竟是中风前兆！（附出汗健康对照表） ●这种水果“上天”了！航天员吃的这种水果，营养有多好？你必须再看一遍 ⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系责编 ⊙商务合作：江先生（xingqi） ⊙投稿信箱：tg weizy.cn（欢迎您原创投稿）⊙责任编辑：忍冬（） 拉筋拍打手法 ID：lajinpd 介绍：拉筋拍打不神秘，简单易学，我们反对神化疗效，以一颗平常之心来关爱自己，关爱家人。 三伏天专区-微中医官方商城，详情点击『阅读原文』了解！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
