血粘稠是需要非常注意的一种疾病信号，血粘稠的人体内非常容易形成血栓，堵塞血管，这就意味运送氧气和养分的通道被堵塞，各种心脑血管疾病也会随之而来，还会引起急性的坏死，是引发猝死的一大元凶。

全球每年有万人死于心脑血管疾病，其中有很大一部分是由于血栓引起肌体急性坏死导致的的。

而血粘稠的成因大多和人们的不良生活和饮食习惯密切相关，如长期久坐、喜欢熬夜、不爱喝水等等。

临床证明，血粘稠会加速血栓的生成，继而发展为一系列血管疾病，如堵在心脏，会引发心梗；堵在大脑，引发脑卒中，脑卒中也就是我们常说的中风。

而如果你是血粘稠的人，再加上晨起有这4个表现，也许血栓已经在危害你的身体了！

晨起头晕头痛

正常来说，早上醒来大脑会比较清醒，这是由于晚上大脑进行了充分的休息，不会出现头晕乏力等症状。

如果自身血液过于粘稠，阻碍血液输送氧气的能力，就会导致大脑缺血、缺氧，这样就会感到头晕乏力没有力气。

早晨时，会引发血管收缩，身体血压骤然升高，可能加速血管壁上的血栓脱落，更容易发生血管堵塞，造成头晕头痛。

所以，早晨起来有头晕头痛的症状一定要注意定期体检，以防血栓形成，悄悄地影响你的身体健康。

出现视力障碍

如果平时视力没什么问题，突然出现间歇性的视力模糊，或者一时性黑蒙的情况，这可能是血栓导致的。

一旦发生血液粘稠，血流减慢，营养和氧气就不能及时供给给视力神经，就会导致视网膜暂时性的缺氧，影响视力。

长期这么下去，有可能增加失明风险，所以一定要引起重视，去医院详细检查，即时治疗。

哈欠不断，枕边口水

当脑血管堵塞到一定程度时，就会引发脑梗，研究发现，在脑梗发病前的五到十天里，患者多频繁打哈欠，数值高达80%。

这是由于脑动脉硬化、管腔狭窄和大脑缺血缺氧逐渐加重产生的，如果你早起连续几天频繁打哈欠，就一定要小心了。

而且这种情况通常会有晨起时看到枕边口水的情况，那么如果这种情况一定要特别注意，有可能会引发脑梗死！

腿脚冰凉、发麻

血液是循环系统的重要组成部分，会流通全身及四肢末端，但是一旦血液开始粘稠，腿脚也是最先遭殃。

当血管堵塞时，流通脚部的血液就会变少，血液具有调节体温的作用，如果血液变少，腿脚就会发凉，有时候即使盖上被子，也会感觉发冷。

这是腿部动脉血栓的表现，往往堵塞的越严重，血流越不畅通，脚也就觉得越冷。

血栓这么危险，那么平时生活中要注意什么呢？下面就来说几种最好不要多吃的食物，避免血栓风险升高，或者加重已有的血栓。

血栓生成的祸首食物

高糖食物

像甜饮料、奶油蛋糕特别是近年大火的奶茶这些高糖分食物，血粘稠的人一定要少碰。

因为，糖分是碳水化物的主要来源，而碳水化合物本身，又可以直接转化为内源性甘油三酯，加重血液粘稠度，诱发血栓。

并且过多的糖分摄入体内，不仅会使血管内皮变皱，还会增加人体肥胖，加速高血脂、高血压等疾病的发生。

还有，糖分还会破坏蛋白质结构，加速器官和皮肤老化。

动物内脏

动物内脏，属于高脂肪、高胆固醇类食物，其胆固醇的含量要比肉类高出3~4倍。

一旦摄入过多，就会使更多的蛋白质、胆固醇、脂肪、糖含量沉积在血管中，血液则会越粘稠。

所以，血液粘稠的人，像肝、肚、肾、肠这些动物内脏就最好少吃啦！

加工食物

一般的加工食物都是经过大量的食盐腌制、添加化学物质等方式处理的，味道很咸。

这意味着里头含有大量的氯化钠，也就是盐，而过量的钠进入身体，会直接伤害血管，加重细胞的渗透压，血液很难流通顺畅。

而且这些食品中的化学物质也大多是致癌物质，比如亚硝酸盐，所以最好少吃。

另外在生活里也要控制盐和油的摄入了，最好少油少盐，盐的摄入（小于6g），而油也要控制，少吃油炸的食物，增加胆固醇的摄入。

另外血液黏稠者，也一定要多喝水，减少久坐久站，减少熬夜了，这些习惯的改变可能会改善血液黏稠的现象。

所以生活中一定要注意这些身体发出的信号，仅仅早起一件事就向你警示了很多身体问题，重视这些信号可能会帮助你远离疾病！