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预防血栓形成，增加高密度脂蛋白。它不沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。运动和饮食调节，可增加高密度脂蛋白。还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等。 晚睡前喝杯开水，可防止血栓形成，平时也要养成饮水习惯，每天饮水-毫升，有利于血液循环，降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。 多吃洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油、黑木耳、韭菜、生菜等，适当饮醋、饮茶。 参加体育活动。运动能促进血液循环，使血液稀薄，粘滞性下降。如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。 药物预防。遵医嘱每次服用少量阿斯匹林，可使血小板环氧化酶乙酰化，失去活性，防止血栓形成，而大剂量服用，能抑制前列腺素I2生成，加速血液凝固，形成血栓，故不宜大剂量服用。复方丹参片有活血化瘀，使血液流畅作用，每天三次，每次服三片 预防血栓形成，帮助加强血栓的溶解，减少血栓对人体造成的危害，可以通过饮食来调节。那么，有哪些食物能防止血栓的形成呢? 番茄： 番茄是众多天然食物中的防血栓“高手”，因为番茄籽周围的黄色胶状物质，能阻止血液中血小板的凝结，从而起到防止血栓形成。有研究发现，每4个番茄中的胶状物质，就可将体内血小板的活性降低72%，而且不会造成胃出血。 为了能将番茄的抗血栓作用最大限度发挥，营养专家建议生吃最好，坚持每天吃1个番茄。如果想喝番茄汁，一天不应超过mL，尽量不放盐。吃番茄最好选每天晨起时，因为正直人体水分不足之际，血液较易凝结。 洋葱： 洋葱中含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏稠度、增加血流量、预防血栓形成。洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促进纤溶系统功能，从而预防血栓形成。
鱼类： 在预防血栓的食物中，一定不要忘记鱼类。鱼除了可以调节血脂外，还可以使血中纤维蛋白原下降，并能使凝血时间延长，具有抗血栓形成的作用。营养专家建议，每周至少食用1次克鱼肉。
豆豉： 豆豉是由黄豆或黑豆蒸熟后，放进陶瓷罐内发酵制成，富含多种营养素，能够改善胃肠道菌群。豆豉不仅能助消化，还能降低血压和提高肝脏解毒功能。还有研究发现，常吃豆豉可以预防脑血栓，因为其含有大量能溶解血栓的尿激酶，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆有一定作用。 即使是营养健康的食品，也要控制摄入量。而且，豆豉在加工中会渗入较多的盐分，所以每日食用不应超过50克。如果在菜式中加入豆豉，应减少烹调用盐量。 这些“微”信号暗示血管被堵。 1、如果家里的老人经常在睡觉时流口水，而且总往一侧流，就要注意可能有心脑血栓的风险，这主要因为脑血栓会造成咽腔局部肌肉功能不协调； 2、眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状之一，尤其是清晨起床时发生最多，尤其是高血压患者，如果在1～2天中出现5次以上的眩晕，或在过度劳累、洗澡后也出现头晕感，就要警惕心脑血管疾病了； 3、当感到腿部有点麻时，你可能会以为是压到了。但是如果长期出现这种症状，也有可能是由于心脏或其他部位的血栓进入了动脉所致，腿动脉栓塞后，这部分肢体就会缺血，皮肤会变白、温度会下降，甚至连足背的动脉都触摸不到； 4、如果长时间不运动，或整天保持一个坐姿，血液在静脉中就很容易形成凝块，更严重的是，这些血凝块可能脱落，并随着血液流到肺部。如果血栓数量较多、体积较大，很容易在肺动脉较大的分支，甚至是主干上堵住，从而导致肺梗塞。人在这时候就会出现咳嗽、胸闷、胸痛、咯血、呼吸困难等一系列症状，严重者甚至会猝死。 防血栓的饮食建议 预防血栓也要改变饮食习惯，建议多喝水，每天最好不少于毫升，如晨起、吃饭前1小时或就寝前都比较适宜。合理的饮食搭配，少吃甜食、动物内脏、油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物。平时饮食清淡为主，粗细粮搭配，多吃蔬果，里面的纤维能阻止肠道中胆固醇的吸收，可降低血液粘稠度，使血栓不易形成。 赞赏 |
